Kollageeni iholle: Mitä se on, tyypit ja hyödyt
Lue, mitä kollageeni on ja mitä hyötyä siitä on iholle. Opit myös, miten ihon luonnollista kollageenin tuotantoa voidaan tehostaa ruokavalion ja NIVEA ihonhoitotuotteiden avulla.
Mikä on kollageeni ja mitä se tekee?
Kollageeni on elimistöömme yleisin proteiini. Kuvittele se vahvaksi ja tukevaksi liimaksi, joka pitää kaiken kasassa. Sitä on sidekudoksissa, kuten ihossa, luissa, jänteissä, nivelsiteissä ja rustossa, joissa se antaa rakennetta, lujuutta ja kimmoisuutta.
Kollageeni koostuu aminohapoista, jotka yhdistyvät pitkiksi, kiertyneiksi säikeiksi. Kolme ketjua kietoutuu yhteen muodostaen niin sanotun "kolmoiskierteen". Sen jälkeen niistä muodostuu kollageenikuituja, jotka antavat iholle sen tukirakenteen ja auttavat sitä pysymään sileänä ja kimmoisana.
Ihossa kollageenia on dermiksessä (keskikerroksessa). Ikääntyessämme elimistömme tuottaa vähemmän kollageenia, minkä vuoksi iho voi ajan myötä alkaa tuntua vähemmän kiinteältä.
Kollageeni koostuu aminohapoista, jotka yhdistyvät pitkiksi, kiertyneiksi säikeiksi. Kolme ketjua kietoutuu yhteen muodostaen niin sanotun "kolmoiskierteen". Sen jälkeen niistä muodostuu kollageenikuituja, jotka antavat iholle sen tukirakenteen ja auttavat sitä pysymään sileänä ja kimmoisana.
Ihossa kollageenia on dermiksessä (keskikerroksessa). Ikääntyessämme elimistömme tuottaa vähemmän kollageenia, minkä vuoksi iho voi ajan myötä alkaa tuntua vähemmän kiinteältä.
Kollageenityypit
Kehossa on 28 erilaista kollageenityyppiä, ja jokaisella on oma tehtävänsä ihon, nivelten ja yleisen terveyden tukemisessa. Näistä viisi keskeistä tyyppiä ovat yleisimpiä ja eniten tutkittuja, ja niillä on olennainen rooli ihon rakenteessa, kimmoisuudessa ja joustavuudessa:
Minkä tyyppistä kollageenia iholle?
Ihon kannalta tyypit I ja III ovat tärkeimpiä, sillä ne osallistuvat suoraan ihon uusiutumiseen tehden siitä joustavamman. Monet ihonhoitotuotteet ja lisäravinteet keskittyvät näihin tyyppeihin, koska ne tukevat ihon rakennetta ja voivat auttaa vähentämään juonteita ja rypyjä.
Mistä kollageenia saa?
- Luonnollinen tuotanto: Kehomme tuottaa kollageenia itse, mutta sen määrä vähenee luonnollisesti iän myötä. Tämä johtuu siitä, että kollageenia tuottavien solujen aktiivisuus hidastuu ajan myötä, ja ympäristötekijät, kuten auringolle altistuminen ja hapetusstressi, voivat nopeuttaa kollageenin hajoamista.
- Eläinperäiset elintarvikkeet: Luuliemi, kana, kala ja kananmunat sisältävät runsaasti kollageenia ja sen aminohappoja. Ne voivat imeytyä kehoon peptidien tai aminohappojen muodossa, ja oikeissa olosuhteissa ne toimivat kollageenin muodostajina kehossa.
- Kasviperäiset elintarvikkeet: Pavut, lehtivihannekset ja runsaasti C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet eivät sisällä suoraan kollageenia, mutta auttavat elimistöä valmistamaan sitä luonnollisesti.
- Ihonhoitotuotteet: Voiteet ja seerumit eivät yleensä sisällä kollageenia, mutta ne voivat sisältää sellaisia ainesosia, jotka edistävät kollageenin tuotantoa ihossa.
Iholle tarkoitetun kollageenin muodot
Iholle tarkoitettua kollageenia löytyy eri muodoissa. Lisäravinteet sisältävät yleensä hydrolysoitua kollageenia (jota kutsutaan myös kollageenipeptideiksi), joka on pilkottu pienempiin palasiin, joita kehosi voi hyödyntää helpommin. Itse asiassa kokonaisen kollageenin imeytyminen on vaikeaa.
Ihonhoitotuotteet eivät kuljeta kollageenia suoraan ihon syvempiin kerroksiin, koska kollageenimolekyylit ovat liian suuria imeytyäkseen kokonaan ihoon. Sen sijaan paikalliset voiteet ja seerumit sisältävät usein ainesosia kuten peptidejä, C-vitamiinia, bakuchiolia tai retinolia, jotka auttavat stimuloimaan ihon omaa kollageenituotantoa tai tukemaan sen rakennetta.
Ihonhoitotuotteet eivät kuljeta kollageenia suoraan ihon syvempiin kerroksiin, koska kollageenimolekyylit ovat liian suuria imeytyäkseen kokonaan ihoon. Sen sijaan paikalliset voiteet ja seerumit sisältävät usein ainesosia kuten peptidejä, C-vitamiinia, bakuchiolia tai retinolia, jotka auttavat stimuloimaan ihon omaa kollageenituotantoa tai tukemaan sen rakennetta.
Kollageenin vaikutus ihoon
4 kollageenin hyötyä iholle
- Tukee kiinteyttä ja kimmoisuutta – Kollageeni antaa iholle rakennetta, joka auttaa sitä pysymään kiinteänä, sileänä ja kimmoisana.
- Vähentää ikääntymisen merkkejä – Koska luonnollinen kollageenin tuotanto hidastuu iän myötä, sen tukeminen voi vähentää ihon veltostumista, juonteita ja rypyjä.
- Tehostaa kosteutusta – Kollageeni auttaa ihoa sitomaan kosteutta pitäen ihon täyteläisenä, pehmeänä ja hyvin kosteutettuna.
- Vahvistaa ja suojaa ihoa – Kollageeni auttaa yhdessä elastiinin kaltaisten proteiinien kanssa ylläpitämään ihon vahvuutta, joustavuutta ja yleistä terveyttä sekä tukee sen korjausprosessia.
Kollageenia iholle?
Yleiskatsaus faktoihin
Kollageenin hyödyt: Kollageeni auttaa pitämään ihon kiinteänä, sileänä ja kimmoisana sekä vähentämään juonteita ja rypyjä.
Kuinka lisätä kollageenia: Kollageenia voidaan tukea ihonhoitotuotteilla, lisäravinteilla ja tasapainoisella ruokavaliolla, jossa on runsaasti proteiinia ja C-vitamiinia.
Kollageenin käyttö: Kollageenin tehtävä elimistössä on parantaa ihon rakennetta, ylläpitää kosteutta ja edistää hiusten, kynsien ja nivelten terveyttä.
Kollageenia tehostavat ainesosat ihonhoitotuotteissa: Monet NIVEA-tuotteet sisältävät ainesosia, kuten bakuchiolia, peptidejä ja hyaluronihappoa, jotka auttavat stimuloimaan ihon omaa kollageenin tuotantoa ja tarjoavat pitkäkestoista kosteutusta.
5 syytä ihon kollageenin vähenemiseen
1. Ikääntyminen:
Luonnollinen kollageenin tuotanto alkaa hidastua noin 25 vuoden iässä, mikä johtaa ajan myötä ihon kiinteyden ja kimmoisuuden heikkenemiseen. Tämä heikkeneminen johtuu kollageenia tuottavien solujen toiminnan luonnollisesta hidastumisesta. Ajan myötä iho ohenee ja menettää kimmoisuuttaan.
2. Auringolle altistuminen:
UV-säteet voivat hajottaa ihon kollageenia, mikä aiheuttaa rypyjä ja veltostumista. Tämä johtuu siitä, että pitkäaikainen altistuminen auringolle tuottaa vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa kollageenikuituja ja heikentää ihon kykyä korjata itseään. Lyhytkin, toistuva altistuminen voi heikentää kollageenia ja elastiinia, jolloin iho on alttiimpi ennenaikaiselle vanhenemiselle.
3. Tupakointi:
Savukkeiden sisältämät kemikaalit voivat vahingoittaa kollageenia ja elastiinia, mikä heikentää ihon rakennetta. Tupakointi heikentää myös ihon verenkiertoa, mikä rajoittaa kollageenin tuotantoon tarvittavaa happea ja ravinteita.
4. Ravintököyhä ruokavalio:
Proteiinin, C-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden puute voi vaikeuttaa kollageenin tuotantoa. Ilman riittäviä ravintoaineita kollageenisynteesin rakennusaineet ovat rajalliset, ja iho voi menettää kiinteyttään ja kimmoisuuttaan nopeammin. Runsaasti sokeria tai jalostettuja elintarvikkeita sisältävä ruokavalio voi myös edistää glykaatiota, joka voi vahingoittaa kollageenikuituja.
5. Stressi ja unettomuus:
Krooninen stressi ja riittämätön uni voivat häiritä ihon uudistumista ja kollageenin tuotantoa. Stressi nostaa kortisolitasoja, mikä voi hajottaa kollageenia ja heikentää ihon suojakerrosta. Palauttavan unen puute heikentää ihon luonnollisia korjausprosesseja, mikä tarkoittaa, että kollageenin uusiutuminen on ajan myötä tehottomampaa.
Kollageenirypyt
Iän myötä ihon luonnollinen kollageenipitoisuus vähenee, mikä voi vähentää ihon kiinteyttä ja edistää juonteiden ja ryppyjen syntymistä. Kollageenin tukeminen ihonhoidolla ja terveellisillä ruokailuvalinnoilla voi auttaa ylläpitämään ihon rakennetta ja pitämään sen sileämpänä, täyteläisempänä ja joustavampana.
Vaikka se ei täysin estä ryppyjen muodostumista, kollageenin tuotantoa stimuloivat tuotteet ja ainesosat, kuten peptidit ja C-vitamiini, voivat auttaa ihoa näyttämään kiinteämmältä ja nuorekkaammalta.
Vaikka se ei täysin estä ryppyjen muodostumista, kollageenin tuotantoa stimuloivat tuotteet ja ainesosat, kuten peptidit ja C-vitamiini, voivat auttaa ihoa näyttämään kiinteämmältä ja nuorekkaammalta.
Miten ihonhoidolla voi vauhdittaa kollageenin tuotantoa
Kasvojen kollageenin tuotantoa lisäävä ihonhoitorutiini
Ihonhoitorutiinin muuttaminen on helppo tapa edistää ihon kollageenin tuotantoa. Yksinkertainen, johdonmukainen rutiini oikeanlaisilla tuotteilla voi auttaa ylläpitämään kiinteyttä, sileyttä ja kosteutta. Tässä on yksinkertainen rutiini, joka auttaa tehostamaan kollageenin luonnollista vaikutusta.
Vaihe 1: Puhdista
Puhdistus on tärkeä ensimmäinen vaihe kaikissa ihonhoitorutiineissa, sillä se poistaa lian, rasvan ja epäpuhtaudet ihon pinnalta. Puhdistus auttaa myös siihen, että muut tuotteet toimivat tehokkaammin ja imeytyvät paremmin ihoon.
NIVEA tarjoaa valikoiman hellävaraisia mutta tehokkaita puhdistusaineita, jotka sopivat kaikille ihotyypeille, ravitsevista geeleistä virkistäviin misellivesiin. Jokainen tuote on suunniteltu poistamaan epäpuhtaudet ja huolehtimaan samalla ihosi luonnollisesta suojakerroksesta, joten voit valita itsellesi parhaiten sopivan koostumuksen.
NIVEA tarjoaa valikoiman hellävaraisia mutta tehokkaita puhdistusaineita, jotka sopivat kaikille ihotyypeille, ravitsevista geeleistä virkistäviin misellivesiin. Jokainen tuote on suunniteltu poistamaan epäpuhtaudet ja huolehtimaan samalla ihosi luonnollisesta suojakerroksesta, joten voit valita itsellesi parhaiten sopivan koostumuksen.
Vaihe 2: Käytä täsmäseerumia
Kun ihosi on puhdas ja virkistynyt, se on valmis vastaanottamaan kohdennetun kollageenia lisäävän seerumin hyödyt. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum -seerumi sisältää hyvän pitoisuuden* bakuchiolia, joka auttaa vauhdittamaan solujen uusiutumista ja tukee ihon omaa kollageenin tuotantoa vain 4 tunnissa**.
Seerumi on suunniteltu antamaan ihoa kohottavan vaikutuksen ja kiinteyttämään sitä näkyvästi samalla tasoittaen rypyjä. Seerumia kokeilleet naiset raportoivat kiinteämmästä ja kimmoisammasta ihosta jo yhden viikon*** käytön jälkeen, ja iho kohentuminen jatkui kahden viikon ajan****. Parhaan tuloksen saat levittämällä seerumia päivittäin puhtaalle, kuivalle iholle.
*Verrattuna Cellular Expert Lift -päivä- ja yöhoitotuotteissa käytettyyn bakuchioliin.
**Testattu ihosoluilla in vitro
***Itsearviointi, 4:n viikon tutkimus, 44 naista, 2022
****Itsearviointi, 2:n viikon tutkimus, 101 naista, 2022.
Seerumi on suunniteltu antamaan ihoa kohottavan vaikutuksen ja kiinteyttämään sitä näkyvästi samalla tasoittaen rypyjä. Seerumia kokeilleet naiset raportoivat kiinteämmästä ja kimmoisammasta ihosta jo yhden viikon*** käytön jälkeen, ja iho kohentuminen jatkui kahden viikon ajan****. Parhaan tuloksen saat levittämällä seerumia päivittäin puhtaalle, kuivalle iholle.
*Verrattuna Cellular Expert Lift -päivä- ja yöhoitotuotteissa käytettyyn bakuchioliin.
**Testattu ihosoluilla in vitro
***Itsearviointi, 4:n viikon tutkimus, 44 naista, 2022
****Itsearviointi, 2:n viikon tutkimus, 101 naista, 2022.
Vaihe 3: Kollageenia tehostava päivävoide
Seerumin jälkeen NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Day Cream SPF30 -päivävoide auttaa sitomaan kosteutta ja tehostaa kollageenin tuotantoa. Huolellisesti valittuihin tehoaineisiin kuuluu puhdas bakuchiol, jonka on osoitettu lisäävän ihon omaa kollageenin tuotantoa vain 4 tunnissa*. Makro- ja mikrotasoiset hyaluronihapot kosteuttavat ja silottavat tehokkaasti sekä ihon pintaa että sen syvempiä kerroksia, antaen iholle pitkäaikaisen täyteläisyyden.
SPF30-aurinkosuojan sisältävä päivävoide suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä, jotka voivat hajottaa kollageenia ja nopeuttaa ikääntymistä. Levitä joka aamu puhdistetuille kasvoille ja kaulalle hieromalla ylöspäin suuntautuvin liikkein.
*Testattu ihosoluilla.
SPF30-aurinkosuojan sisältävä päivävoide suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä, jotka voivat hajottaa kollageenia ja nopeuttaa ikääntymistä. Levitä joka aamu puhdistetuille kasvoille ja kaulalle hieromalla ylöspäin suuntautuvin liikkein.
*Testattu ihosoluilla.
Vaihe 4: Yövoide kollageenin tueksi
Yöllä iho korjaantuu ja uudistuu eniten, joten se on otollinen aika käyttää runsasta, ravitsevaa voidetta. NIVEA Cellular Expert Lift Advanced Anti-Age Night Cream -yövoide tukee kollageenin tuotantoa ja auttaa tekemään ihosta aamulla uudistuneen näköisen ja tuntuisen.
Kehittynyt koostumus sisältää puhdasta bakuchiolia, joka auttaa vauhdittamaan kollageenin tuotantoa vain muutamassa tunnissa*, parantaa kiinteyttä ja vähentää ryppyjen näkyvyyttä. Makro- ja mikrotasoiset hyaluronihapot syväkosteuttavat ihoa, kiinteyttävät sitä ja tasoittavat sen rakennetta. Säännöllisellä käytöllä iho alkaa tuntumaan joustavammalta, sileämmältä ja selvästi elinvoimaisemmalta.
*4 tuntia, testattu ihosoluilla.
Kehittynyt koostumus sisältää puhdasta bakuchiolia, joka auttaa vauhdittamaan kollageenin tuotantoa vain muutamassa tunnissa*, parantaa kiinteyttä ja vähentää ryppyjen näkyvyyttä. Makro- ja mikrotasoiset hyaluronihapot syväkosteuttavat ihoa, kiinteyttävät sitä ja tasoittavat sen rakennetta. Säännöllisellä käytöllä iho alkaa tuntumaan joustavammalta, sileämmältä ja selvästi elinvoimaisemmalta.
*4 tuntia, testattu ihosoluilla.
Tutustu Cellular Expert Filler Range -valikoimaan
Kiinteytä ihoasi NIVEA Cellular Expert Filler -sarjan tuotteilla. Kohdennetut voiteet ja seerumit vahvistavat ja kiinteyttävät ihoa. Puhdasta fooli- ja hyaluronihappoa sisältävä Cellular Expert Filler -sarja on mullistava lisä anti-ageing-rutiinisi.
Tämä edistyksellinen koostumus sisältää sekä mikro- että makrotason hyaluronihappoa – kaksi ikääntymistä hidastavaa ainesosaa, joiden tiedetään täytelöittävän tehokkaasti rypyjä, tasoittavan ihoa ja tarjoavan intensiivistä kosteutusta. Foolihapolla on elintärkeä rooli, sillä se tukee ihosolujen uusiutumista ja auttaa korjaamaan ihon kimmoisia kuituja* edistäen ihon kiinteämpää ja täyteläisempää ulkonäköä. Cellular Expert Filler -sarja toimii sopusoinnussa ihosi luonnollisen biologian kanssa ja tukee solutasolla tapahtuvaa uusiutumista, mikä auttaa uudistamaan ihoa ja antamaan sille nuorekkaamman ilmeen.
*in vitro -testi vaikuttavalla ainesosalla
Miten tehostaa vartalon ihon kollageenin tuotantoa
NIVEA Cellular -tuotteet keskittyvät kasvojen ihon tukemiseen, mutta NIVEA Firming Body Lotion, jossa on Q10:ta ja C-vitamiinia, on suunniteltu hoitamaan vartalon ihoa. Ravitseva kollageenin Booster Complex*, joka sisältää puhdasta Q10:tä ja C-vitamiinia, auttaa kiinteyttämään ihoa ja parantamaan sen kimmoisuutta vain 7 päivässä** sitoen kosteutta jopa 72 tunnin ajan**.
Kevyen ja nopeasti imeytyvän koostumuksensa ansiosta sitä on helppo levittää, ja se jättää ihon sileämmäksi, pehmeämmäksi ja kosteutetummaksi. Käytä päivittäin normaalille iholle tukemaan kollageenia ja ylläpitämään kiinteyttä päästä varpaisiin.
*Kompleksi testattu in vitro ihosoluilla
** Itsearviointitutkimus, 43 osallistujaa
Kevyen ja nopeasti imeytyvän koostumuksensa ansiosta sitä on helppo levittää, ja se jättää ihon sileämmäksi, pehmeämmäksi ja kosteutetummaksi. Käytä päivittäin normaalille iholle tukemaan kollageenia ja ylläpitämään kiinteyttä päästä varpaisiin.
*Kompleksi testattu in vitro ihosoluilla
** Itsearviointitutkimus, 43 osallistujaa
Yhteenveto
Kollageenilla on keskeinen rooli ihon kiinteyden, sileyden ja joustavuuden ylläpitämisessä sekä kasvoilla että vartalolla. Koska luonnollinen kollageenin tuotanto hidastuu iän myötä, sen tukeminen johdonmukaisella ihonhoitorutiinilla ja terveellisillä elämäntavoilla voi auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden ja nuorekkaan ulkonäön. Kohdennetuista seerumeista päivä- ja yövoiteisiin on olemassa yksinkertaisia tapoja tukea kollageenin tuotantoa ja pitää iho hyvän näköisenä ja tuntuisena joka päivä.
