5 hyötyä B-vitamiinista ihollesi

B-vitamiinista on useita eri muotoja, joista jokainen tarjoaa omanlaisiaan etuja keholle ja iholle. Tutustu eri tyyppeihin ja siihen, miten ne voivat tehostaa ihonhoitorutiiniasi.

Lukuaika

7 pöytäkirjat

Lyhyesti sanottuna:

Mikä on B-vitamiini?
Mitä B-vitamiini tekee?
Mikä on B-vitamiinin rooli ja mihin sitä käytetään?
5 hyötyä B-vitamiinista ihollesi
B-vitamiini ihonhoidossa

Mitä
B-vitamiini on?

B-vitamiini on ryhmä kahdeksaa tärkeää ravintoainetta, joilla on monia tehtäviä elimistössä – elinten toiminnasta ja verisolujen tuotannosta ihon uudistumiseen ja immuunijärjestelmän tukemiseen. Kahdeksan eri tyypin ansiosta kyseessä on monipuolinen vitamiini, joka kattaa paljon erilaisia ihon- ja kehonhoidon tarpeita.

Lue oppaamme ja ota selvää kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää B-vitamiinista, sen eduista ja siitä, miten voit sisällyttää sen ihonhoitorutiiniisi.

Mitä B-vitamiini tekee?
8 B-vitamiinityyppiä

B-vitamiini tekee paljon sekä kehomme että ihomme hyväksi – se parantaa verenkiertoa, tukee solujen tuotantoa ja osallistuu energia-aineenvaihduntaan. Tässä ovat 8 eri B-vitamiinityyppiä ja niiden vaikutukset elimistöön:

B1-vitamiini – tiamiini:

B1-vitamiinia on kaikissa tärkeissä elimissämme, ja se vastaa ruoan muuttamisesta energiaksi – prosessista, joka on välttämätön hermoston, lihasten ja sydämen toiminnalle.

B2-vitamiini – riboflaviini:

B2-vitamiini auttaa vapauttamaan energiaa ravinnosta ja tukee ihon, silmien ja hermoston hyvinvointia.

B3-vitamiini – nikotiinihappo (niacinamidi):

Niacinamidi parantaa verenkiertoa kehossa, mikä puolestaan auttaa vähentämään väsymystä ja tukee ihon uudistumista – ihanteellista raikkaalle ja energisen näköiselle iholle. B3-vitamiinilla on myös tulehdusta hillitsevä vaikutus: se vähentää ulkoisten ärsykkeiden aiheuttamaa rasitusta ja auttaa ehkäisemään iho-ongelmien pahenemista.

B5-vitamiini – pantoteenihappo:

B5-vitamiinilla on tärkeä rooli punasolujen tuotannossa, jotka ovat keskeisiä elimistön tehokkaalle toiminnalle.

B6-vitamiini – pyridoksiini:

B6-vitamiini osallistuu proteiini- ja hiilihydraattiaineenvaihduntaan sekä tukee aivojen kehitystä – tärkeä tehtävä jokaisen elimistössä.

B7-vitamiini – biotiini:

B7-vitamiini on tärkeä maksan aineenvaihdunnalle ja solujen kasvulle, minkä vuoksi sitä suositellaan usein osaksi hiusten, kynsien ja ihonhoitorutiineja.

B9-vitamiini – foolihappo (folaatti):

Elimistössäsi foolihappo tukee solujen toimintaa, kasvua ja uusien solujen kehittymistä – tämä parantaa punasolujen toimintaa ja niiden kykyä kuljettaa happea ympäri kehoa. Näin B9-vitamiini auttaa ihoa toimimaan ja uudistumaan nopeammin, mikä tukee terveen näköistä ihoa.

B12-vitamiini – kobalamiini:

B12-vitamiini osallistuu DNA:n muodostumiseen ja auttaa pitämään veri- ja hermosolut terveinä – siksi se voi tukea väsymyksen ja uupumuksen ehkäisemistä.

Mikä on B-vitamiinin rooli ja
mihin sitä käytetään?

Kuten huomaat, B-vitamiinilla on paljon tehtäviä sekä elimistössä että iholla. Sen rooli ja käyttötarkoitus vaihtelevat yksilön tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.

Jos esimerkiksi kärsit väsymyksestä ja päänsärystä, B12-vitamiini (kobalamiini) voi auttaa lisäämään punasolujen määrää ja lievittämään näitä oireita. Jos taas iho on kuiva ja samea, B3-vitamiini (niacinamidi) voi kiihdyttää solujen uusiutumista ja parantaa ihon uudistumista, jolloin iho näyttää kirkkaammalta ja heleämmältä.

B-vitamiinia voidaan käyttää laajasti sekä koko kehon että ihon hyvinvoinnin tukemiseen – ja monella eri tavalla. Sitä löytyy paikallisesti käytettävistä voiteista ja seerumeista sekä ravintolisistä, joita voidaan käyttää osana monipuolista ruokavaliota.

B-vitamiinin hyödyt

1. Ikääntymisen merkkejä ehkäisevät ominaisuudet

Yksi B-vitamiinin keskeisistä hyödyistä on sen kyky auttaa ylläpitämään kollageenin tasoja – ihon rakennusainetta, joka pitää ihon kimmoisana ja auttaa ehkäisemään rypyt. Iän myötä ihon kollageenitasot vähenevät, minkä vuoksi juonteet ja rypyt alkavat näkyä. Tukemalla kollageenin määrää B-vitamiini voi auttaa hidastamaan ihon varhaisia ikääntymisen merkkejä.
B-vitamiini edistää myös solujen uusiutumista, jossa kuolleet ihosolut korvautuvat nuoremmilla. Tämä tekee ihosta kiinteämmän ja vähemmän herkästi veltostuvan – tekijöitä, joilla on suuri vaikutus ryppyjen muodostumiseen.

B-vitamiinin hyödyt

2. Vähentää tulehdusta

B-vitamiinilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten se voi auttaa lievittämään tulehduksellisia iho-ongelmia, kuten aknea, ihottumaa ja psoriasista. Se rauhoittaa ihoa ja vähentää ulkoisten tekijöiden vaikutusta, jotka usein pahentavat tulehdusta.

B-vitamiinin hyödyt

3. Tukee immuunijärjestelmää ja terveempää ihoa

Toinen B-vitamiinin hyödyistä on sen vaikutus punasolujen tuotantoon, mikä auttaa kehoa toimimaan mahdollisimman tehokkaasti. Tämä vaikuttaa myös immuunijärjestelmän toimintaan: hyvin toimiva immuunipuolustus ehkäisee paremmin infektioita ja ihoärsytyksiä, kuten aknea tai psoriasista.

Jos kärsit ihoärsytyksistä tai heikosta vastustuskyvystä, käänny lääkärin puoleen ammattilaisen neuvojen saamiseksi.

B-vitamiinin hyödyt

4. Auttaa tasapainottamaan ihon talintuotantoa

Neljäs B-vitamiinin hyöty on se, että se auttaa ihoa tasapainottamaan talintuotantoa, jotta iho ei tuota liikaa muttei myöskään liian vähän talia. Iho, joka tuottaa liikaa talia, on alttiimpi epäpuhtauksille ja aknelle, kun taas liian vähän talia tuottava iho kuivuu ja ärtyy herkemmin. Tasapainottamalla talintuotantoa B-vitamiini voi näin auttaa ehkäisemään sekä epäpuhtauksiin taipuvaista että kuivaa ihoa.

B-vitamiinin hyödyt

5. Lisää verenkiertoa ja tuo iholle hehkua

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, B-vitamiini tukee verenkiertoa, jolloin ravintoaineita kulkeutuu tehokkaammin ympäri kehoa ja myös iholle. Kuten ravinteista nauttiva kukka, myös ravinteikas iho näyttää kirkkaammalta ja terveemmältä – mikä näkyy hehkuvana ihona. Tästä syystä B vitamiini hyödyt liittyvät vahvasti heleän ja nuorekkaan ihon tukemiseen.

B-vitamiini ihonhoidossa –
B-vitamiinia sisältävät tuotteet

B-vitamiini ei ole mikään uusi trendiainesosa ihonhoidossa – se on ollut käytössä jo pitkään ja säilyttänyt suosionsa vuodesta toiseen.

B-vitamiinia sisältävät ihonhoitotuotteet voivat olla esimerkiksi päivä- ja yövoiteita, seerumeita tai kasvonaamioita, joten sen lisääminen omaan ihonhoitorutiiniin on erittäin helppoa.

B-vitamiini ihonhoidossa – B-vitamiinia sisältävät tuotteet

B9-vitamiini ikääntymisen merkkejä vastaan

Koska B9-vitamiini edistää solujen uusiutumista ja tukee kollageenia, B-vitamiinia sisältävät anti-age-tuotteet ovat tärkeä osa ihon ikääntymisen merkkejä ehkäisevää ihonhoitorutiinia. Tutustu NIVEA Cellular Expert Filler -sarjaan, jonka tuotteet on kehitetty foolihapon (B9) avulla tukemaan kollageenin tuotantoa ja antamaan iholle lisää kiinteyttä, jotta ensimmäiset rypyt ilmestyisivät myöhemmin.

Cellular Expert Lift Cream

B-vitamiini ihonhoidossa – tuotteita, joissa on B-vitamiinia

B3-vitamiini epäpuhtauksiin taipuvaiselle iholle

B-vitamiinia käytetään ihonhoidossa myös tukemaan akneen ja epäpuhtauksiin taipuvaa ihoa. Sen tulehdusta hillitsevät ominaisuudet voivat auttaa rauhoittamaan aknea ja ehkäisemään sen ärtymistä ulkoisten tekijöiden vuoksi. B3-vitamiini, niacinamidi, on erityisen tehokas ehkäisemään tulehtunutta aknea: se vahvistaa ihon luonnollista suojamuuria ja samalla rauhoittaa ärsytystä. NIVEA Derma Skin Clear -sarja on rikastettu B3-vitamiinilla niacinamidina, joka auttaa avaamaan tukkeutuneita ihohuokosia ja vähentämään näppyjen näkyvyyttä kuivattamatta ihoa – täydellinen epäpuhtauksiin taipuvaiselle iholle.

TUTUSTU KASVOJEN IHONHOITOTUOTTEISIIN