Mitä on B‑vitamiini?
B‑vitamiini (b vitamiini) on kahdeksan keskeisen ravintoaineen ryhmä, joka vaikuttaa tärkeissä kehon toiminnoissa – aina elinten toiminnasta ja verisolujen tuotannosta ihon uusiutumiseen ja immuunijärjestelmän tukeen. Kahdeksan eri tyyppiä tekevät siitä monipuolisen vitamiinin, joka kattaa monenlaisia ihonhoidon ja kehon toiminnan tarpeita.
Lue artikkelistamme kaikki oleellinen B‑vitamiinista, sen hyödyistä ja siitä, miten voit ottaa sen osaksi ihonhoitorutiiniasi.
Mitä B‑vitamiini tekee?
B‑vitamiinin 8 tyyppiä
B‑vitamiini tekee kehossa ja iholla paljon – se voi muun muassa parantaa verenkiertoa ja tukea solujen tuotantoa. Tässä ovat 8 eri tyyppiä ja niiden vaikutukset kehoon:
Mikä on B‑vitamiinin rooli ja
mihin sitä käytetään?
Kuten huomaat, B‑vitamiinilla on monia rooleja sekä kehossa että iholla. Tarpeet ja käyttötavat vaihtelevat sen mukaan, mitä kukin pyrkii saavuttamaan.
Esimerkiksi jos kärsit väsymyksestä ja päänsärystä, B12‑vitamiini (kobalamiini) voi tukea punasolujen muodostumista ja auttaa lievittämään molempia. Jos taas iho on kuiva ja samea, B3‑vitamiini (niasiiniamidi) voi tukea solujen uusiutumista ja ihon uusiutumista, mikä voi tuoda iholle kirkkaamman ja hehkuvamman ilmeen.
B‑vitamiinia voidaan käyttää moniin kehon ja ihonhoidon tarpeisiin, ja sitä on saatavilla sekä paikallisesti käytettävissä voiteissa että ruokavalioon lisättävissä ravintolisissä.
Yksi B‑vitamiinin keskeisistä eduista on se, että se voi auttaa ylläpitämään kollageenin tasoja – ihon rakenneproteiinia, joka ylläpitää kimmoisuutta ja vähentää ryppyjä. Iän myötä kollageenin määrä ihossa yleensä vähenee, mikä näkyy ryppyjen lisääntymisenä. Kun kollageenin tasoa tuetaan B‑vitamiinilla, varhaisia ikääntymisen merkkejä voidaan auttaa vähentämään.
B‑vitamiini tukee myös solujen uusiutumista, eli kuolleiden ihosolujen korvautumista nuoremmilla. Tämä prosessi tekee ihosta kiinteämmän ja vähentää ihon notkoa – tekijöitä, jotka liittyvät ryppyjen näkyvyyteen.
B‑vitamiinilla on myös tulehdusta vähentäviä ominaisuuksia, joten se voi auttaa lieventämään tulehtuneita iho-ongelmia, kuten aknea, dermatiittia ja psoriaasia. Se rauhoittaa ihoa ja voi vähentää ulkoisten tekijöiden vaikutusta, jotka usein pahentavat tulehdusta.
Toinen B‑vitamiinin hyöty on, että se voi lisätä punasolujen tuotantoa ja auttaa kehoa toimimaan mahdollisimman tehokkaasti. Tämä vaikuttaa myös immuunijärjestelmään, ja hyvin toimiva immuunijärjestelmä ehkäisee yleensä infektioita ja ihoärsytyksiä, kuten aknea tai psoriaasia.
Ota yhteyttä lääkäriin, jos kärsit ihoärsytyksistä tai heikosta vastustuskyvystä, jotta saat ammattilaisen neuvot.
Neljäntenä hyötynä B‑vitamiini auttaa ihoa tasapainottamaan talineritystä, jotta iho ei tuota liikaa eikä liian vähän. Liiallinen talineritys altistaa epäpuhtauksille ja aknelle, kun taas liian vähäinen talineritys voi tehdä ihosta kuivan, halkeilevan ja ärtyneen. Tasapainottamalla talineritystä B‑vitamiini voi auttaa ehkäisemään sekä epäpuhtauksiin taipuvaista että kuivaa ihoa.
B‑vitamiini voi lisätä verenkiertoa, jolloin ravinteita kulkeutuu tehokkaammin ympäri kehoa ja iholle. Kun iholle kulkeutuu enemmän ravinteita, iho näyttää yleensä kirkkaammalta ja terveemmältä, mikä näkyy ihon sävyssä. Siksi B‑vitamiini on monelle hyvä kumppani hohtavan ja nuorekkaan näköisen ihon tukena.
B‑vitamiini ihonhoidossa – tuotteet, joissa on B‑vitamiinia
B‑vitamiini ei ole mikään uusi ja trendikäs ainesosa ihonhoidossa – se on ollut käytössä pitkään ja on edelleen yhtä suosittu!
B‑vitamiinia sisältäviä ihonhoitotuotteita on monessa muodossa, kuten päivä- ja yövoiteina, seerumeina ja kasvonaamioina. Siksi B‑vitamiinin lisääminen ihonhoitorutiiniin on helppoa.
Koska B‑vitamiinit tukevat solujen uusiutumista ja voivat lisätä kollageenia, B‑vitamiinia sisältävät tuotteet ovat hyödyllisiä monissa ikääntymistä ehkäisevissä ihonhoitorutiineissa. Tutustu NIVEA Cellular Expert Filler -sarjaan, joka on kehitetty B9‑vitamiinin foolihapolla tukemaan kollageenin tuotantoa ja antamaan iholle lisäkiinteyttä ehkäisten varhaisia ryppyjen merkkejä.
B3‑vitamiini epäpuhtauksiin taipuvaiselle iholle
B‑vitamiinia käytetään usein myös aknen ja epäpuhtauksiin taipuvaisen ihon tukena. Sen tulehdusta vähentävät ominaisuudet voivat auttaa lieventämään aknea ja ehkäistä sen pahenemista ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta. B3‑vitamiinin niasiiniamidi on erityisen tehokas rauhoittamaan tulehtunutta aknea, vahvistamaan ihon suojakerrosta ja vähentämään tulehdusta. NIVEA Derma Skin Clear -sarja on rikastettu B3‑vitamiinin niasiiniamidilla avaamaan tukkeutuneet ihohuokoset ja auttamaan vähentämään näppyjen näkyvyyttä kuivattamatta ihoa – hyvä valinta epäpuhtauksiin taipuvaiselle iholle.
