Aminohappojen 5 hyötyä
IHOLLE
Aminohapoilla on tärkeä rooli kehossa, ja ne muodostavat noin 20 % sen kokonaisuudesta. Ne auttavat aistimaan makuja ja toimivat energianlähteenä arjessa. Aminohapoista on myös hyötyä iholle: ne voivat tukea ikääntymisen merkkien vähentämistä, nesteytystä sekä kollageenin tuotantoa.
Tässä artikkelissa käymme läpi, mikä on aminohappo ja kaikki aminohappojen hyödyt iholle sekä niiden erilaiset tyypit ja ominaisuudet.
Aminohapot ovat pieniä molekyylejä, jotka liittyvät toisiinsa ja muodostavat proteiineja. Keho käyttää näitä proteiineja moniin toimintoihin, kuten ruoan hajottamiseen, lihasten rakentamiseen, immuunijärjestelmän toiminnan tukemiseen ja vaurioituneiden kudosten korjaamiseen. Ihonhoidon kannalta aminohapoilla on keskeinen rooli terveen ihon ylläpitämisessä.
Aminohappoja saa runsaasti proteiinipitoisista ruoista, kuten:
- Naudanliha
- Siipikarja
- Kala
- Kananmunat
- Maitotuotteet
- Soija
- Kvinoa
- Tattari
- Pähkinät
Aminohappojen rooli
IHONHOIDOSSA
Aminohappojen sisältämät ravinteet voivat tukea ihon hyvinvointia monin tavoin. Niillä on ominaisuuksia, jotka auttavat haavan paranemista ja suojaavat ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta. Aminohapot voivat myös auttaa säilyttämään mikrobioomin tasapainon, tasapainottaa solukerrosten happoja ja tukea veden sitomista.
Aminohapot osallistuvat jatkuvasti side- ja rakenneproteiinien muodostukseen, mikä lisää ihon kestävyyttä ja auttaa säilyttämään sileän tuntuman. Aminohapot voivat myös auttaa vähentämään ensimmäisiä juonteita ja ryppyjä, jotka ovat yleisiä ikääntymisen merkkejä.
Alla joitakin aminohappojen hyödyllisiä ominaisuuksia iholle:
1. Lisääntynyt nesteytys ja veden sitominen:
Aminohapot auttavat vetämään kosteutta ihoon, mikä pitää ihon uloimman kerroksen ravittuna ja hyvin nesteytettynä. Tämä on tärkeää, sillä pitkittynyt kuivuus voi altistaa iho-ongelmille, kuten aknelle ja ennenaikaisille juonteille. Ne voivat tehostaa veden imeytymistä, minkä vuoksi aminohapot sopivat hyvin yhteen nesteytystä ylläpitävien ainesosien, kuten hyaluronihapon, kanssa.
2. Antioksidanttiset ominaisuudet:
Aminohapot voivat toimia antioksidantteina, mikä auttaa rauhoittamaan tulehdusta, tasoittamaan ihon sävyä ja suojaamaan ihoa vapailta radikaaleilta.
Kollageeni on olennainen osa ihon luonnollista uusiutumisprosessia, joten proteiinirikkaiden ruokien syöminen tai kollageeni-aminohappoja sisältävien tuotteiden hyödyntäminen on suositeltavaa.
3. Kollageenin rakentaminen: Aminohapot voivat edistää kollageenin, fibrinogeenin ja elastiinin tuotantoa. Kollageeni auttaa ehkäisemään ihon notkoja vahvistamalla ihoa ja ylläpitämällä kimmoisuutta. Kollageeni on myös olennainen osa ihon luonnollista uusiutumisprosessia, joten proteiinirikkaiden ruokien syöminen tai kollageeni-aminohappoja sisältävien tuotteiden hyödyntäminen on suositeltavaa.
4. Solujen korjaantumisen tukeminen: Aminohapot voivat tukea peptidien muodostusta, mikä voi vähentää ryppyjen syntyä ja edistää ihon uudistumista.
5. Ikääntymisen merkkien vähentäminen: Jokaisella aminohapolla on omat hyötynsä eri ikääntymishuoliin. Sopivilla tuotteilla iho voi näyttää sileämmältä ja napakammalta, ja ensimmäiset juonteet sekä rypyt voivat vähentyä. Tämä tekee aminohapoista hyviä ainesosia anti-age-ihonhoitoon. Täsmähoitoa varten voit tutustua NIVEAn anti-age-tuotteisiin, jotka on suunniteltu minimoimaan ensimmäisiä juonteita ja ryppyjä.
Aminohappotyypit
IHOLLE PARHAAT
Aminohapot jaetaan kahteen tyyppiin:
Välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot eivät muodostu elimistössä, vaan niitä saadaan ruokavaliosta ja tarvittaessa ravintolisistä.
Ei-välttämättömät aminohapot: Nämä aminohapot elimistö voi tuottaa itse.
Molemmat aminohappotyypit ovat tärkeitä terveen näköisen ihon saavuttamisessa ja ylläpitämisessä. Terveydelle tärkeitä aminohappoja on 20, mutta 6 aminohappoa on osoittautunut erityisen hyödyllisiksi iholle:
- Arginiini: Voi auttaa vaurioituneen ihon, kuten aknearpien, korjaamisessa.
- Histidiini: Rauhoittaa ihoa ja omaa antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Glutamiini: Edistää antioksidanttien muodostusta ja suojaa epäpuhtauksilta.
- Lysiini: Auttaa vahvistamaan ihon pintaa.
- Proliini ja lysiini: Toimivat hyvin ikääntymisen merkkeihin, tukien ensimmäisten juonteiden ja ryppyjen vähentämistä.
- Glysiini: Auttaa kosteuden sitomisessa ja ihosolujen uudistumisessa.
Uudista ja elvytä
AMINOHAPPOKOMPLEKSILLA
Jos haluat rikastaa ihonhoitorutiiniasi hyödyllisillä aminohapoilla, NIVEA suosittelee tuotteita, joissa on aminohappokompleksi. Ihonhoidossa käytettävä aminohappokompleksi on yleensä kokoelma aminohappoja, jotka voivat auttaa ihoa uudistumaan ja elpymään.
On tärkeää varmistaa, että iho on puhdas ja valmis yöhön. Tutustu NIVEAn miselliveden uuteen sukupolveen: aminohappokompleksilla rikastettu koostumus voi poistaa jopa 99 % meikistä ja epäpuhtauksista vain muutamalla kevyellä pyyhkäisyllä. Saatavilla kolme erilaista koostumusta, kaikki herkälle iholle sopivia.
