Foolihappo on B9‑vitamiinin muoto ja synteettinen versio luonnosta saatavasta folaatista. Se on tärkeä elimistölle, sillä se säätelee uusien, terveiden solujen muodostumista – mukaan lukien happikuljetuksesta huolehtivat punasolut. Keho ei tuota folaattia itse, joten ravintorikas ruokavalio tai B9‑vitamiinia sisältävät ravintolisät voivat auttaa ehkäisemään anemiaa. Foolihappoa kutsutaan usein elämän vitamiiniksi.

Foolihappo tukee solujen toimintaa ja kasvua sekä uusien solujen muodostumista, mikä voi auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä. Foolihappo myös nesteyttää ihoa, auttaa suojaamaan sitä auringon aiheuttamilta vaurioilta ja voi tukea aknen ennaltaehkäisyä.

1. FOOLIHAPPO VOI VÄHENTÄÄ IKÄÄNTYMISEN MERKKEJÄ
Foolihappoa säännöllisesti käyttämällä iho voi tuottaa enemmän kollageenia, ihon tärkeintä rakennusproteiinia. Enemmän kollageenia tarkoittaa kiinteämpää ihoa – mikä voi tehdä ulkonäöstä nuorekkaamman vähentämällä ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä.

2. FOOLIHAPOLLA VOI OLLA AURINKOA SUOJAAVIA OMINAISUUKSIA
Foolihapon mahdollisiin hyötyihin kuuluu UV‑altistuksen aiheuttamien vaurioiden väheneminen. B9‑vitamiinin läsnäolo voi vähentää DNA‑vaurioita altistuneella iholla, ja ihon kiinteyttä tukeva vaikutus voi lieventää kuivumista ja ryppyjen muodostumista auringossa.

3. FOOLIHAPPO AUTTAA SÄILYTTÄMÄÄN KOSTEUDEN
Foolihappo tukee ihon suojakerroksen toimintaa, mikä auttaa lukitsemaan kosteutta ja torjumaan kuivuutta.

4. FOOLIHAPPO VOI TUKEA AKNEN EHKÄISYÄ
Foolihapon päivittäinen käyttö voi auttaa vähentämään elimistön oksidatiivista stressiä antioksidanttien kautta. Se voi näkyä aknen ja finnien harventumisena ja lievempänä esiintymisenä.

5. FOOLIHAPPO VOI TASAPAINOTTAA FOLAATIN PUUTTEEN AIHEUTTAMIA IHON PIGMENTTIMUUTOKSIA
Yksi folaattivajeen oireista on ihon pigmenttimuutos. Kun folaattia puuttuu, iho voi näyttää väsyneemmältä – tällöin foolihappoa (B9‑vitamiinia) sisältävä ihonhoito voi auttaa tuomaan hehkua takaisin.

Säännöllinen foolihapon käyttö voi stimuloida ihoa tuottamaan enemmän kollageenia, ihon tärkeintä rakennusproteiinia.

Foolihapon sisällyttäminen ruokavalioosi voi tukea yleistä hyvinvointia. B9‑vitamiinin saannin lisääminen voi auttaa kohti terveempiä hiuksia ja vahvempia kynsiä. Foolihappo voi myös tukea kehoa torjumaan haitallisia sairauksia ja vähentää raskauden aikaisia hermostoputken kehityshäiriöiden riskejä, joten se hyödyttää elimistöä monin tavoin.

Foolihappoa saa luonnollisesti ruoista, kuten vihreästä salaatista ja muista vihanneksista (esim. parsakaali ja parsa), sitrushedelmistä, auringonkukansiemenistä, viljoista, munista ja merenelävistä. Foolihappoa löytyy myös täydennetyistä elintarvikkeista, kuten leivästä, pastasta ja muroista. Maitolasikin on hyvä foolihapon lähde.

Foolihappoa on lisäksi ravintolisissä ja tableteissa sekä ihonhoitotuotteissa, kuten geeleissä, kosteusvoiteissa, voiteissa ja seerumeissa. Aloe vera on hyvä foolihapon ja B12‑vitamiinin lähde, ja B12‑vitamiinia käytetään myös tukemaan ihon pigmenttimuutosten tasoittamista.