Aurinkosuoja on olennainen osa terveennäköisen ihon ylläpitoa ja pitkäaikaisten vaurioiden ehkäisyä. Pitkä altistuminen auringolle voi aiheuttaa auringonpolttaman, vauhdittaa ennenaikaista ikääntymistä ja lisätä ihovaurioiden riskiä. Aurinkovoide suojaa ihoa haitalliselta UV-säteilyltä, ja SPF on tärkeä tekijä oikean suojan valinnassa.
Mitä
SPF tarkoittaa?
Aurinkovoiteen SPF tarkoittaa aurinkosuojakerrointa, joka kuvaa suhteellisesti, kuinka pitkään aurinkovoide suojaa ihoa ultraviolettisäteiltä (UV). Mitä korkeampi SPF-luku, sitä suuremman osuuden UVB-säteistä se estää.
Käytännössä tilanne on kuitenkin toinen: aurinkovoiteen teho riippuu muun muassa levitysmäärästä, UV-indeksistä sekä siitä, hikoillaanko tai uidaanko. SPF-arvoa kannattaa siksi pitää ohjeellisena ja aurinkovoidetta lisätä säännöllisesti.
Ero
SPF-tasojen välillä
SPF-tasojen erot liittyvät siihen, kuinka paljon ne suojaavat UVB-säteiltä.
- SPF 15 estää noin 93 % UVB-säteistä
- SPF 30 estää noin 97 % UVB-säteistä
- SPF 50 estää noin 98 % UVB-säteistä
SPF määritellään mittaamalla, kuinka nopeasti punoitus (eryteema) ilmestyy suojaamattomalle iholle altistettaessa tietylle UV-annokselle verrattuna suojaamattomaan ihoon. Teoriassa SPF 30 -aurinkovoide suojaa 30 kertaa pidempään kuin sama altistus ilman suojaa. Käytännössä tehoon vaikuttavat esimerkiksi levitysmäärä, UV-indeksi sekä hikoilu tai uiminen. Siksi SPF-arvoa kannattaa pitää ohjeellisena ja aurinkovoidetta lisätä säännöllisesti.
Kuinka
SPF levitetään oikein
Aurinkovoiteen oikea levitys on välttämätöntä, jotta UV-suoja toimii mahdollisimman hyvin. Tehokkainkaan aurinkosuoja ei toimi, jos sitä ei levitetä oikein.
Aurinkovoidetta tulee levittää reilusti kaikille paljaana oleville ihoalueille. Tarvittava määrä vaihtelee iän mukaan:
- Alle 3-vuotiaat: Vältä vauvojen ja pienten lasten altistamista auringolle; pidä heidät varjossa ja käytä suojaavaa vaatetusta, lakkia, aurinkolaseja ja varjoa, sillä heidän ihonsa on erittäin herkkä ja alttiimpi UV-vaurioille. Paljastuneille alueille, jotka altistuvat epäsuorasti, käytä vähintään 5–10 ml (vauvoille 6 kk ja yli).
- Lapset (3–5 vuotta): Vähintään 10–15 ml. Lisätietoa oikean suojan valinnasta lapsille löydät NIVEAn aurinkosuojan oppaasta lapsille.
- Lapset (5–10 vuotta): Vähintään 15–20 ml kattavaan suojaan.
- Aikuiset ja yli 10-vuotiaat: Tarvitsevat vähintään 30–40 ml koko vartalolle.
Kun levität SPF:ää kasvoille, käytä kasvoille tarkoitettua ja herkälle iholle sopivaa aurinkosuojaa.
Kuinka kauan SPF 50 suojaa ja
kuinka usein aurinkovoidetta kannattaa lisätä?
Aurinkovoiteen teho heikkenee ajan myötä, erityisesti veden, hien tai pyyhkimisen vaikutuksesta. Lisäksi mitä matalampi SPF ja mitä pidempi aika levityksestä, sitä vähemmän UVB-säteitä suodattuu.
SPF-tasosta riippumatta suojaa on hyvä lisätä kahden tunnin välein. Jos uit, hikoilet tai pyyhkeilet ihoa, suoja kuluu nopeammin ja vaatii tiheämpää lisäämistä. Tarkista aina vedenkestävyyttä koskevat ohjeet tuotteen etiketistä vesitoimintoja varten. Säännöllinen lisääminen varmistaa jatkuvan suojan läpi päivän.
Mitä SPF tarkoittaa ja
kuinka usein sitä tulisi levittää
Levitys:
Lisää aurinkovoidetta kahden tunnin välein tai useammin, jos uit tai hikoilet.
Mitä SPF tarkoittaa:
SPF tarkoittaa aurinkosuojakerrointa ja kertoo, miten hyvin aurinkovoide suojaa UVB-säteiltä.
SPF-tasot:
SPF 15 estää noin 93 % UVB-säteistä
SPF 30 estää noin 97 % UVB-säteistä.
SPF 50 estää noin 98 % UVB-säteistä.
SPF-suoja
kasvoille
Kasvot altistuvat UV-säteille erityisen paljon, joten päivittäinen SPF on tärkeää auringon aiheuttamien vaurioiden ja ennenaikaisen ikääntymisen ehkäisemiseksi. SPF 50 tarjoaa korkeamman suojan, mutta matalammatkin SPF:t toimivat vähäisemmässä altistuksessa, kun ne levitetään ja lisätään oikein.
Levitä aurinkosuoja ihonhoitorutiinin viimeisenä vaiheena ja ennen meikkiä, ja suojaa kasvojen lisäksi kaula ja ylävartalo. SPF:ää sisältävät kosteusvoiteet ovat kätevä tapa lisätä suoja osaksi rutiinia.
Vaikka monissa meikkituotteissa on SPF, niitä ei yleensä levitetä riittävästi, jotta suoja olisi kunnollinen. Siksi on tärkeää käyttää riittävästi aurinkovoidetta optimaalisen suojan varmistamiseksi.
Helppoon käyttöön suunniteltu NIVEA 2in1 Prime UV Seerumi tarjoaa välittömän SPF 50+ -suojan ja sileän lopputuloksen kevyessä, hajusteettomassa koostumuksessa. Se on rikastettu Hyaluron-ainesosalla, joka nesteyttää ihon pintakerroksia, sekä Licochalcone A:lla, joka tukee ihon luonnollisia puolustusmekanismeja (in vitro -testattu). Seerumi auttaa ehkäisemään valon aiheuttamaa ikääntymistä ja pitää ihon terveennäköisenä. Nopeasti imeytyvä ja Rasvaton tuntuma, se tarjoaa vaivattoman päivittäisen suojan.
Käytännöllinen premium-annostelija tekee levityksestä helppoa. 2-in-1-toiminto suojaa ja silottaa, mikä sopii kiireiseen arkeen. Se toimii sellaisenaan tai meikinpohjustuksena ja tarjoaa Pitkäkestoinen kosteutus sekä suojan, jotta iho näyttää terveeltä ja tuntuu pehmeältä.
Suojaus
SPF:llä Vartalolle
Oikean
SPF:n valinta ihollesi
Aurinkosuojaa valitessa on tärkeää valita SPF-taso, joka sopii ihotyypille, ympäristöön ja siihen, mitä aiot tehdä.
- Vaalea ihonsävy:
Vaalealle iholle suositellaan SPF 50+:aa, sillä vaaleassa ihossa on vähemmän melaniinia ja se palaa sekä vaurioituu herkemmin.
- Tummempi ihonsävy:Tummemmalle ihon sävylle SPF 30+ riittää yleensä, sillä melaniini antaa jonkin verran luonnollista UV-suojaa. Se ei kuitenkaan poista auringonpolttaman, hyperpigmentaation tai ihovaurioiden riskiä, joten päivittäinen SPF on edelleen tärkeää. Joissain tilanteissa SPF 50 voi olla suositeltava, erityisesti kasvoilla korkean altistuksen tai hyperpigmentaation yhteydessä.
- Rasvainen iho:Jos ihosi on rasvainen, valitse kevyt, mattapintainen aurinkosuoja, joka ei tuki ihohuokosia eikä tunnu rasvaiselta. Neste- tai geelimäiset tuotteet jättävät yleensä vähemmän öljyisen tunteen kuin voiteet. Etsi ultra-kevyitä koostumuksia ja ainesosia, kuten niacinamidia, joka auttaa hallitsemaan talia ja ehkäisee epäpuhtauksia.
- Herkkä iho:Herkkälle iholle valitse erityisesti tälle ihotyypille kehitettyjä aurinkovoiteita, jotka ovat Dermatologisesti testattu. Hajusteettomat, etyylialkoholittomat ja herkälle iholle merkityt vaihtoehdot auttavat minimoimaan punoituksen ja epämukavuuden riskin.
- Kuiva iho:Kuiva iho hyötyy nesteyttävistä aurinkosuojista, jotka sisältävät esimerkiksi hyaluronihappoa, glyseriiniä tai keramidia ja auttavat sitomaan kosteutta UV-suojan ohella. Monet SPF:ää sisältävät kosteusvoiteet yhdistävät suojan ja kosteutuksen ja ehkäisevät kuivuutta sekä hilseilyä pitkäaikaisen auringossaolon aikana.
Mitä eroa niissä on?
Yli SPF 50:n tasot tarjoavat vain marginaalisesti lisää suojaa, eikä mikään SPF-taso anna 100 % suojaa. Useimmissa tilanteissa SPF 30 riittää, kun sitä levitetään oikein ja säännöllisesti; vaalealle iholle tai voimakkaaseen altistukseen SPF 50 on kuitenkin turvallisempi valinta. Luotettavaa suojaa etsiville suosittelemme NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 Kosteusvoidetta.
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ tarjoaa laajakirjoisen UVA- ja UVB-suojan ja auttaa ehkäisemään auringonpolttamaa sekä ennenaikaista ikääntymistä. Sen koostumus sisältää E-vitamiinia ja C-vitamiinia, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, sekä Hyaluron-ainesosan, joka voi auttaa sitomaan vettä ihoon. Suihke suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä ja pitää sen kosteutettuna jopa 48 tunnin ajan* ilman valkoista kalvoa. Koostumus on Nopeasti imeytyvä.
Vedenkestävä koostumus sopii erinomaisesti ulkoiluun (muista lisätä säännöllisesti, erityisesti uinnin tai hikoilun jälkeen). Iho tuntuu pehmeältä, sileältä ja ravitulta suojan säilyessä tehokkaana. Sopii kaikille ihotyypeille; Dermatologisesti testattu koostumus tarjoaa Luotettava hoito Päivittäiseen käyttöön.
*Instrumentaalinen arviointi, 35 naista, 2022
Yhteenveto
SPF kertoo, kuinka tehokkaasti aurinkovoide suojaa UVB-säteiltä. Mitä korkeampi SPF, sitä enemmän suojaa, mutta suojaa on tärkeää lisätä kahden tunnin välein. Levitä aurinkovoidetta reilusti ja tasaisesti ja muista lisätä sitä uinnin tai hikoilun jälkeen, jotta suoja säilyy.