Mikä on SPF:n merkitys ja
kuinka usein sitä tulisi levittää?
Selvitä, mitä SPF tarkoittaa, miten auringonsuodattimet suojaavat ihoasi ja opi parhaat käytännöt siihen, kuinka usein aurinkovoidetta kannattaa levittää tehokkaan auringonsuojan saavuttamiseksi.
How Does SPF Work?How SPF
How SPF
Protects Your Skin
Auringolta suojautuminen on välttämätöntä, jotta iho pysyy terveennäköisenä ja vältytään pitkäaikaisilta vaurioilta. Pitkäaikainen altistus auringolle voi aiheuttaa auringonpolttaman, ennenaikaista ikääntymistä ja lisätä ihovaurioiden riskiä. Aurinkovoide on keskeinen osa suojaa haitalliselta UV-säteilyltä, ja SPF on tärkeä tekijä sopivan suojan valinnassa.
Mikä on SPF:n merkitys?Mitä
Mitä
SPF tarkoittaa?
Aurinkovoiteessa SPF tarkoittaa sun protection factoria eli auringonsuojakerrointa. Se kuvaa suhteellista aikaa, jonka ajan aurinkovoide suojaa ihoa ultravioletti- (UV-) säteiltä. Mitä korkeampi SPF-luku on, sitä suuremman osuuden UVB-säteistä se suodattaa.
Miten SPF toimii?
SPF määritetään mittaamalla, kuinka kauan kestää, että punoitus (eryteema) ilmestyy suojaamattomalle iholle, kun se altistuu tietylle UV-annokselle, verrattuna suojaamattomaan ihoon ilman aurinkovoidetta. Teoriassa SPF 30 -aurinkovoide pidentää aikaa noin 30‑kertaiseksi samaan auringonvalon määrään ilman suojaa verrattuna – tämä selittää
mitä tarkoittaa SPF
ja auttaa ymmärtämään spf merkitys -käsitteen. Käytännössä tilanne on kuitenkin toinen, sillä aurinkovoiteen suoja‑aika riippuu monista tekijöistä, kuten levitetystä määrästä, UV-indeksistä sekä siitä, hikoileeko iho tai ollaanko vedessä. SPF-arvoa kannattaa siksi pitää ennemmin suuntaa-antavana ohjeena ja aurinkovoidetta tulee lisätä säännöllisesti.
mitä tarkoittaa SPF
ja auttaa ymmärtämään spf merkitys -käsitteen. Käytännössä tilanne on kuitenkin toinen, sillä aurinkovoiteen suoja‑aika riippuu monista tekijöistä, kuten levitetystä määrästä, UV-indeksistä sekä siitä, hikoileeko iho tai ollaanko vedessä. SPF-arvoa kannattaa siksi pitää ennemmin suuntaa-antavana ohjeena ja aurinkovoidetta tulee lisätä säännöllisesti.
SPF-tasotErot
Erot
SPF-tasojen välillä
SPF-tasojen erot liittyvät siihen, kuinka paljon UVB-säteilyä ne suodattavat.
Choosing SPF by Skin Type
- SPF 15 suodattaa noin 93 % UVB-säteistä
- SPF 30 suodattaa noin 97 % UVB-säteistä
- SPF 50 suodattaa noin 98 % UVB-säteistä
SPF määritetään mittaamalla, kuinka kauan kestää, ennen kuin punoitus (eryteema) ilmestyy suojaamattomalle iholle, joka altistetaan tietylle UV-annokselle, verrattuna suojaamattomaan ihoon. Teoriassa SPF 30 -aurinkovoide mahdollistaa 30 kertaa pidemmän oleskelun samassa auringossa ilman palamista kuin ilman suojaa. Käytännössä tilanne on kuitenkin toinen, sillä aurinkovoiteen suoja-aika riippuu useista tekijöistä, kuten levitetystä määrästä, UV-indeksistä sekä siitä, hikoileeko iho tai uitko vedessä. Siksi SPF-arvoa kannattaa pitää suuntaa-antavana ja aurinkovoidetta tulisi lisätä säännöllisesti.
Näin levität
SPF:n oikein
Aurinkovoiteen oikea levitystapa on olennaista, jotta saat maksimaalisen suojan UV-säteitä vastaan. Vaikka voiteen SPF-taso olisi korkea, se ei toimi toivotulla tavalla, jos sitä ei levitetä kunnolla.
1. Levitä riittävästi
Aurinkovoidetta tulee levittää runsaasti kaikille paljaille ihoalueille. Tarvittava määrä SPF:ää vaihtelee iän mukaan:
- Alle 3-vuotiaat: Vältä pienten vauvojen ja lasten altistusta suoralle auringonpaisteelle pitämällä heidät varjossa ja käyttämällä suojaavia vaatteita, hattua, aurinkolaseja ja aurinkovarjoa, sillä heidän ihonsa on erittäin herkkä ja alttiimpi UV-vaurioille. Paljaille ihoalueille, jotka altistuvat epäsuoralle auringolle, käytä vähintään 5–10 ml aurinkovoidetta 6 kuukauden ikäisistä vauvoista alkaen.
- Lapset (3–5 vuotta): Vähintään 10–15 ml. Lisätietoa oikean auringonsuojan valinnasta lapsille saat NIVEAn lasten aurinkovoide -oppaasta.
- Lapset (5–10 vuotta): Tarvitsevat vähintään 15–20 ml voidetta koko vartalolle.
- Aikuiset ja yli 10-vuotiaat lapset: Tarvitsevat vähintään 30–40 ml voidetta koko vartalon kattavaan suojaukseen.
2. Levitä 15–30 minuuttia ennen aurinkoon menoa
Tämä antaa aurinkovoiteelle aikaa imeytyä ihoon ja alkaa suojata sitä tehokkaasti.
3. Peitä kaikki paljaat ihoalueet
Muista myös korvat, niska, paljas hiuspohja, käsien selkäpuolet, jalat ja muut paljaat alueet.
4. Käytä erillistä kasvojen aurinkovoidetta
Kun levität SPF:ää kasvoille, käytä kasvojen aurinkovoidetta, joka on erityisesti kehitetty kasvoille ja herkälle iholle.
Kuinka kauan SPF 50 suojaa ja
kuinka usein aurinkovoidetta tulisi lisätä?
Aurinkovoiteen teho heikkenee ajan myötä, erityisesti veden, hien tai pyyhkeellä kuivaamisen vaikutuksesta. Lisäksi mitä matalampi SPF ja mitä pidempi aika edellisestä levityksestä, sitä vähemmän UVB-säteitä suodattuu.
SPF-tasosta riippumatta aurinkovoidetta tulisi lisätä noin kahden tunnin välein, jotta suoja pysyy optimaalisena. Jos uit, hikoilet tai kuivaat ihoa pyyhkeellä, voide kuluu nopeammin, ja sitä on lisättävä useammin. Tarkista aina pakkauksesta, onko aurinkovoide vedenkestävä, ja noudata ohjeita erityisesti vesileikkien aikana. Säännöllinen lisäys varmistaa tasaisen suojan koko päivän ajan.
SPF-tasosta riippumatta aurinkovoidetta tulisi lisätä noin kahden tunnin välein, jotta suoja pysyy optimaalisena. Jos uit, hikoilet tai kuivaat ihoa pyyhkeellä, voide kuluu nopeammin, ja sitä on lisättävä useammin. Tarkista aina pakkauksesta, onko aurinkovoide vedenkestävä, ja noudata ohjeita erityisesti vesileikkien aikana. Säännöllinen lisäys varmistaa tasaisen suojan koko päivän ajan.
Yleiskatsaus faktoihinMikä on SPF:n merkitys ja
Mikä on SPF:n merkitys ja
kuinka usein sitä tulisi levittää
Levitys:
Aurinkovoidetta tulee lisätä noin kahden tunnin välein ja useammin, jos uit tai hikoilet runsaasti.
Mitä SPF tarkoittaa:
SPF eli Sun Protection Factor kuvaa, kuinka tehokkaasti aurinkovoide suojaa ihoa UVB-säteilyltä.
SPF-tasot:
SPF 15 suodattaa noin 93 % UVB-säteistä
SPF 30 suodattaa noin 97 % UVB-säteistä.
SPF 50 suodattaa noin 98 % UVB-säteistä.
SPF-suoja kasvoille ja vartalolleSPF-suoja
SPF-suoja
kasvoille
How to Apply SPF Correctly
Applying SPF:
Tips for Face and Body
Kasvot altistuvat UV-säteille voimakkaasti, joten päivittäinen SPF:n käyttö on tärkeää auringon aiheuttamien vaurioiden ja ennenaikaisen ikääntymisen ehkäisemiseksi. SPF 50 tarjoaa korkean suojan, mutta myös matalammat SPF-tasot toimivat kevyemmässä altistuksessa, kunhan aurinkovoide levitetään oikein ja sitä lisätään riittävän usein.
Levitä aurinkovoide ihonhoitorutiinin viimeisenä vaiheena ennen meikin levittämistä ja suojaa kasvojen, kaulan ja ylävartalon alue. SPF-kosteusvoiteet ovat kätevä tapa tuoda auringonsuoja osaksi päivittäistä rutiinia.
Monissa meikkituotteissa on nykyään SPF, mutta niitä ei yleensä levitetä riittävässä määrässä, jotta suoja olisi kunnollinen. Siksi on tärkeää käyttää erillistä aurinkovoidetta riittävässä määrin, jotta suoja on tasainen ja tehokas.
Helppoa päivittäistä suojaa varten UV Specialist 2in1 Primer Daily UV Serum SK50+ -seerumi tarjoaa välittömän SPF 50+ -suojan ja tekee ihosta sileän. Hajusteeton, hyaluronihappoa sisältävä erittäin kevyt ja 0 % rasvainen koostumus ei tuki ihohuokosia, auttaa kosteuttamaan ihoa, parantaa meikin pysyvyyttä ja ehkäisee UV-rasituksen aiheuttamien vapaiden radikaalien muodostumista jopa 87 % (in vitro). Seerumi imeytyy nopeasti jättämättä rasvaista tunnetta ja antaa iholle kauniin tasaisen, näkymättömän suojan jokapäiväiseen käyttöön.
Kätevä annostelija helpottaa levitystä – 2-in-1 -toiminto suojaa ja silottaa ihoa, joten se sopii erinomaisesti kiireiseen arkeen. Se voidaan käyttää sellaisenaan tai meikinpohjustajana, jolloin SPF-suoja ja ihon sileys yhdistyvät helposti osaksi päivittäistä ihonhoitoa.
Levitä aurinkovoide ihonhoitorutiinin viimeisenä vaiheena ennen meikin levittämistä ja suojaa kasvojen, kaulan ja ylävartalon alue. SPF-kosteusvoiteet ovat kätevä tapa tuoda auringonsuoja osaksi päivittäistä rutiinia.
Monissa meikkituotteissa on nykyään SPF, mutta niitä ei yleensä levitetä riittävässä määrässä, jotta suoja olisi kunnollinen. Siksi on tärkeää käyttää erillistä aurinkovoidetta riittävässä määrin, jotta suoja on tasainen ja tehokas.
Helppoa päivittäistä suojaa varten UV Specialist 2in1 Primer Daily UV Serum SK50+ -seerumi tarjoaa välittömän SPF 50+ -suojan ja tekee ihosta sileän. Hajusteeton, hyaluronihappoa sisältävä erittäin kevyt ja 0 % rasvainen koostumus ei tuki ihohuokosia, auttaa kosteuttamaan ihoa, parantaa meikin pysyvyyttä ja ehkäisee UV-rasituksen aiheuttamien vapaiden radikaalien muodostumista jopa 87 % (in vitro). Seerumi imeytyy nopeasti jättämättä rasvaista tunnetta ja antaa iholle kauniin tasaisen, näkymättömän suojan jokapäiväiseen käyttöön.
Kätevä annostelija helpottaa levitystä – 2-in-1 -toiminto suojaa ja silottaa ihoa, joten se sopii erinomaisesti kiireiseen arkeen. Se voidaan käyttää sellaisenaan tai meikinpohjustajana, jolloin SPF-suoja ja ihon sileys yhdistyvät helposti osaksi päivittäistä ihonhoitoa.
SPF-suoja
vartalolle
Korkean SPF:n huolellinen levitys varmistaa koko vartalon UV-suojan ja auttaa ehkäisemään auringonpolttamaa sekä pitkäaikaisia ihovaurioita. Aikuiset tarvitsevat 30–40 ml aurinkovoidetta koko vartalon suojaamiseen, ja lapset 10–30 ml iästä riippuen. Levitä voide 15–30 minuuttia ennen aurinkoon menoa ja muista korvat, niska, kädet, jalat ja muut paljaat alueet. Lisää aurinkovoidetta kahden tunnin välein, erityisesti liikunnan aikana, jotta suoja pysyy tehokkaana.
Näin valitset
oikean SPF-tason ihollesi
Aurinkovoidetta valitessa on tärkeää valita SPF-taso, joka sopii ihotyypillesi, ympäristöön ja siihen, millaista toimintaa olet tekemässä auringossa.
- Vaalea ihonsävy:Vaalealle iholle suositellaan SPF 50+ -tasoa, sillä vaaleassa ihossa on vähemmän melaniinia ja se palaa ja vaurioituu herkemmin auringossa.
- Tummempi ihonsävy:Tummemmalle iholle SPF 30+ riittää yleensä, sillä melaniini tarjoaa jonkin verran luonnollista UV-suojaa. Tämä ei kuitenkaan poista auringonpolttaman, hyperpigmentaation tai ihovaurioiden riskiä, joten päivittäinen SPF:n käyttö on edelleen tärkeää. Joissakin tilanteissa, esimerkiksi kasvojen suojaamiseksi voimakkaassa auringossa tai hyperpigmentaation ehkäisemiseksi, voidaan suositella SPF 50 -tasoa.
- Rasvainen iho:Rasvaiselle iholle suositellaan kevyitä, mattapintaisia aurinkovoiteita, jotka eivät tuki huokosia tai tunnu raskailta. Neste- ja geelimäiset suojavoiteet ovat yleensä vähemmän öljyisiä kuin perinteiset voiteet. Etsi tuotteita, joissa on ultrakevyt koostumus ja esimerkiksi niacinamidiä, joka auttaa seerumin imeytymisessä ja voi ehkäistä epäpuhtauksia.
- Herkkä iho:Herkkää ihoa ajatellen kannattaa valita aurinkovoiteita, jotka on erityisesti kehitetty tälle ihotyypille ja joiden ihon siedettävyys on dermatologisesti testattu. Hajusteettomat, etyylialkoholittomat ja herkälle iholle tarkoitetut vaihtoehdot auttavat vähentämään punoituksen ja epämukavuuden riskiä.
- Kuiva iho:Kuiva iho hyötyy kosteuttavista aurinkovoiteista, joissa on esimerkiksi hyaluronihappoa, glyseriiniä tai keramideja. Ne auttavat sitomaan kosteutta ihoon samalla kun suojaavat UV-säteiltä. Monet SPF:ää sisältävät kosteusvoiteet tarjoavat sekä auringonsuojan että kosteutuksen, mikä ehkäisee kuivuutta ja hilseilyä, joita pitkäaikainen auringossa oleilu voi aiheuttaa.
NIVEA Sun UV Specialist
Silky UV Stick Sun Cream
Kannattaako valita SPF 50 vai 30?
Mitä eroa niissä on?
Mitä eroa niissä on?
Valinta SPF 30:n ja 50:n välillä riippuu pääasiassa ihotyypistä, UV-indeksistä ja siitä, kuinka pitkään aiot oleilla auringossa. Teoriassa SPF 50 suodattaa noin 98 % UVB-säteistä, kun taas SPF 30 noin 97 %, mutta todellinen suoja riippuu siitä, kuinka paljon tuotetta levitetään, kuinka pitkään ollaan auringossa ja kuinka usein voide lisätään.
SPF-tasot yli 50 tarjoavat vain hieman lisää suojaa, eikä mikään SPF-taso anna 100 % suojaa. Useimmissa tilanteissa SPF 30 riittää, kun aurinkovoidetta levitetään oikeassa määrässä ja sitä lisätään säännöllisesti. SPF 50 on silti turvallisempi valinta vaalealle iholle tai voimakkaassa auringossa. Luotettavaa suojaa kaipaaville hyvä vaihtoehto on Protect & Moisture Sun Lotion SK 50+.
SPF-tasot yli 50 tarjoavat vain hieman lisää suojaa, eikä mikään SPF-taso anna 100 % suojaa. Useimmissa tilanteissa SPF 30 riittää, kun aurinkovoidetta levitetään oikeassa määrässä ja sitä lisätään säännöllisesti. SPF 50 on silti turvallisempi valinta vaalealle iholle tai voimakkaassa auringossa. Luotettavaa suojaa kaipaaville hyvä vaihtoehto on Protect & Moisture Sun Lotion SK 50+.
Protect & Moisture Sun Lotion SK 50+
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ tarjoaa laajaspektrisen UVA- ja UVB-suojan ja auttaa ehkäisemään auringonpolttamaa sekä ennenaikaista ikääntymistä. Sen koostumus sisältää E-vitamiinia ja C-vitamiinia, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, sekä hyaluronihappoa, joka auttaa sitomaan vettä ihoon. Tämä suihke suojaa ihoa haitallisilta UV-säteiltä ja pitää sen kosteutettuna jopa 48 tunnin ajan*. Koostumus imeytyy nopeasti eikä jätä valkoisia jälkiä.
Vedenkestävä koostumus tekee aurinkovoiteesta ihanteellisen ulkoiluun (muista lisätä voidetta säännöllisesti, erityisesti uinnin tai hikoilun jälkeen). Iho jää pehmeän, sileän ja ravitun tuntuiseksi samalla kun suoja säilyy tehokkaana. Tuote sopii kaikille ihotyypeille, ja dermatologisesti testattu koostumus takaa luotettavan hoidon päivittäiseen käyttöön.
*Instrumentaalinen arviointi, 35 naista, 2022
Vedenkestävä koostumus tekee aurinkovoiteesta ihanteellisen ulkoiluun (muista lisätä voidetta säännöllisesti, erityisesti uinnin tai hikoilun jälkeen). Iho jää pehmeän, sileän ja ravitun tuntuiseksi samalla kun suoja säilyy tehokkaana. Tuote sopii kaikille ihotyypeille, ja dermatologisesti testattu koostumus takaa luotettavan hoidon päivittäiseen käyttöön.
*Instrumentaalinen arviointi, 35 naista, 2022
Yhteenveto
SPF mittaa, kuinka tehokkaasti aurinkovoide suojaa ihoa UVB-säteiltä. Mitä korkeampi SPF-taso on, sitä parempi suoja – mutta voide on silti lisättävä noin kahden tunnin välein, jotta suoja pysyy yllä. Levitä aurinkovoidetta runsaasti ja tasaisesti ja muista lisätä sitä uinnin, hikoilun tai pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen, jotta suoja säilyy koko päivän.
