Miten päästä eroon tummat silmänaluset

Elämäntapamme on usein yksi suurimmista tummien silmänalusten aiheuttajista. Yöunet, liiallinen viinin juominen tai tupakointi aiheuttavat liian alhaisen veren happipitoisuuden - mikä voi johtaa tummiin silmänalusiin. 

Ruokavalio voi olla myös yksi syy tummiin silmänalusiin. Jos syöt epäterveellisesti, sinulla on usein puutetta vitamiineista ja kivennäisaineista - ensimmäinen merkki C-vitamiinin ja sinkin puutteesta voivat olla tummat silmänaluset. Anemia - tila, jossa verestä puuttuu punasoluja - voi myös aiheuttaa tummat silmänaluset.

Ruokavaliomuutosten tekeminen voi vähentää tummien silmänalusten ilmaantumista. Runsaasti K-vitamiinia sisältävät ruoat (mustikat, kukkakaali, granaattiomena ja tomaatit) voivat karkottaa tummat silmänaluset. Runsaasti E-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten mantelit, maapähkinät ja auringonkukansiemenet, auttavat myös vähentämään tummia silmänalusia, kun taas rautapitoisten ruokien, kuten punaisen lihan, palkokasvien, pinaatin ja äyriäisten syöminen voi myös ehkäistä anemiaa. 

Tummat silmänaluset ovat usein vaarattomia, mutta niiden taustalla voi myös piillä lääketieteellinen syy, josta kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa.

Lääketieteelliset syyt tummien silmänalusten takana ovat:

• Anemia (raudanpuute) - elimistön alhainen rautataso, mikä johtaa riittävästi happea sisältävän veren vähäiseen saatavuuteen iholla, myös silmien alla
• Kilpirauhasongelmat - kilpirauhasen sairaudet voivat aiheuttaa nesteen kertymistä, erityisesti silmien ympärillä, ja turvotus voi johtaa tummiin silmänalusiin
• Psoriasis tai ihottuma kasvoissa - nämä tulehduttavat ja ärsyttävät ihoa, mikä voi johtaa ihon punoitukseen tai tummumiseen. Ne myös yleensä kutisevat, ja alueen hankaaminen pahentaa tummia silmänalusia entisestään 

Kärsitkö heinänuhasta ja hankaat silmiäsi paljon? Usein toistuva hankaaminen ärsyttää herkkää ihoa ja voi pahentaa tummia silmänalusia. 

Pitkään tietokoneen ääressä istuminen rasittaa silmiä paljon, ja voi laajentaa silmien ympärillä olevia verisuonia aiheuttaen tummia silmänalusia. 

Taustalla psykologisia syitä? Työn tai henkilökohtaisen elämän aiheuttama stressi, tai yleinen ahdistus voivat myös olla syypäitä tummille silmänalusille. 

Monille meistä tämä on tavallisin syy tummiin silmänalusiin.

Unen puute voi tehdä ihosta elottoman ja kalpean, jolloin ihon alla olevat tummat kudokset ja verisuonet kuultavat läpi. Univaje voi myös aiheuttaa nesteen kertymistä silmien alle saaden silmät näyttämään turvonneilta. Joskus tummat silmänaluset saattavatkin olla turvonneiden silmäluomien luomia varjoja. Vastaavasti myös liiallinen nukkuminen voi aiheuttaa tummat silmänaluset.

Tummat silmänaluset yleistyvät iän myötä, kun iho ohenee ja menettää rasvakudostaan ja sen myötä kimmoisuuttaan. Ohuempi silmänympärysiho mahdollistaa sen, että ihon alla olevat verisuonet tulevat paremmin näkyviin ja alue näyttää tummemmalta. 


Myös silmien turvotus lisääntyy ikääntyessämme ja tummina silmänalusina pitämämme saattavat olla turvonneiden silmäluomien aiheuttamia varjoja, tai lommolle painautuvaa ihoa silmien alla, mikä on normaali osa ikääntymistä.

Kun elimistöstä puuttuu nestettä, silmänympäristön iho voi muuttua elottomaksi ja silmäsi näyttävät roikkuvilta ja kuopissaan olevilta silmien ympärillä olevan luun vuoksi. 

Tummat silmänaluset voivat olla myös perinnöllisiä. Tutkimuksissa on havaittu, että jos jollakulla on tummat silmänaluset, niitä esiintyy todennäköisesti myös muilla perheenjäsenillä.

Silmäluomiemme iho on kehon ohuinta ja siksi erityisen altis auringon vaurioille ja hyperpigmentaatiolle - mikä voi näkyä tummina silmänalusina. Muista levittää aurinkovoidetta herkälle silmänympärysalueelle, jotta vältät tummat silmänaluset.