Mistä
ihon ikääntymisen merkit johtuvat ja miten niitä voi hallita?
Ihon ensimmäiset ikääntymisen merkit – mitä ne ovat ja miten niitä voi hallita?
Ihon ikääntyminen on ajan myötä väistämätöntä, mutta ikääntymisen merkkien voimakkuus riippuu sekä biologisista että ympäristötekijöistä – joihin osaan voi itse vaikuttaa ja osaan ei1. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoa ihon ikääntymisen merkeistä, niiden syistä, siitä miten niitä voi hallita sekä miten auttaa ehkäisemään ihon ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä.
Ihon ikääntyminen on luonnollinen prosessi, jonka myötä iho ajan kuluessa menettää kimmoisuuttaan ja kiinteyttään. Yleisiä ihon ikääntymisen merkkejä ovat rypyt, pigmenttiläiskät ja ohentunut, löysempi iho. Muita merkkejä ovat ohuempi iho ja lisääntynyt mustelmataipumus1.
Ihon ikääntyminen vaikuttaa koko kehoon, erityisesti alueisiin, jotka altistuvat auringolle, kuten kasvoihin, kaulaan, olkapäihin ja käsivarsiin2. Kimmoisuuden väheneminen ja toistuvat ilmejuonteet saavat ihon ensimmäiset ikääntymisen merkit, kuten rypyt, näkymään useimmiten kasvoilla silmien ulkonurkissa harakanvarpaina tai suupielissä nasolabiaalisina juonteina eli hymyjuonteina3.
Mitkä tekijät aiheuttavat ihon ikääntymisen merkkejä?
Ihon ikääntymisen oireet johtuvat useiden sekä sisäisten (luontaisten) että ulkoisten (ympäristöön liittyvien) tekijöiden yhteisvaikutuksesta.
Sisäiset tekijät ovat kehoon luontaisesti kuuluvia tekijöitä, kuten geneettinen alttius. Muita sisäisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat ihon ikääntymisen merkkeihin, ovat esimerkiksi:
- Ihon kiinteyden väheneminen
Kollageeni auttaa tukemaan ja vahvistamaan ihoa. Ikääntyvässä ihossa kollageenin tuotanto vähenee ja olemassa oleva kollageeni hajoaa nopeammin4, minkä seurauksena iho menettää osan kiinteydestään ja ihon ikääntymisen merkit, kuten juonteet ja rypyt, voimistuvat.
- Ihon kimmoisuuden heikkeneminen
Elastiini on proteiini, joka auttaa ihoa säilyttämään kimmoisuutensa ja ”palaamaan takaisin” venymisen jälkeen. Kuten kollageeni, myös elastiini vähenee ihossa iän myötä, mikä osaltaan edistää hienojen juonteiden ja ryppyjen muodostumista5.
- Iän myötä kuivuva iho
Ihon talirauhaset tuottavat iän myötä vähemmän talia, mikä voi johtaa kuivaan ja kutiavaan ihoon1. Kuiva iho voi myös korostaa tilapäisiä hienoja juonteita ja ryppyjä ihon kosteuden puutteen vuoksi6.
Ulkoiset tekijät ovat ihon ulkopuolelta tulevia vaikutuksia. Ne voivat voimistaa ja lisätä ihon ikääntymisen merkkejä, erityisesti ennenaikaisia auringon aiheuttamia ikääntymisen merkkejä, joita kutsutaan fotoikääntymiseksi. Joitakin ihon ikääntymisen ulkoisia tekijöitä ovat esimerkiksi:
- Liiallinen auringonotto:
Auringonvalo on ihon ikääntymisen tärkein yksittäinen syy. Auringon haitalliset UV-säteet edistävät fotoikääntymistä vaurioittamalla ihoa, mikä voi heikentää sen kimmoisuutta ja kiinteyttä ja johtaa ryppyjen syntymiseen7. Fotoikääntyminen voi myös aiheuttaa auringon aiheuttamia pigmenttiläiskiä, joita kutsutaan joskus ikäläiskiksi, koska niitä esiintyy enemmän noin 50 vuoden iän jälkeen8.
- Saasteet:
Ilmassa olevat vapaat radikaalit voivat vahingoittaa ihoa, heikentää ihon suojamuuria ja vähentää ihon kosteutta9.
- Tupakointi
Tupakointi voi vaikuttaa kollageenin tuotantoon ihossa ja edistää hienojen juonteiden ja ryppyjen ennenaikaista muodostumista3. Tupakointi voi lisäksi pitkällä aikavälillä johtaa suun ympärillä näkyviin ryppyihin jatkuvasta huulten supistamisesta.
Ikääntyykö rasvainen iho paremmin?
Ihon ikääntymisen näkökulmasta rasvainen iho voi näyttää nuorekkaammalta kuin kuiva iho tietyillä alueilla, sillä siinä on enemmän talirauhasia, mikä voi antaa iholle ”täyteläisemmän” vaikutelman. Tämä ei kuitenkaan päde kaikkialla ihossa, ja auringon UV-säteilyä pidetään ihotyypistä riippumatta yhtenä varhaisimpien ikääntymisen merkkien päätekijöistä, joka selittää suuren osan näkyvistä ihomuutoksista.
Milloin iho alkaa näyttää ikääntymisen merkkejä?
Geenien, elämäntapojen ja ympäristötekijöiden mukaan ihon ikääntymisen merkkien alkamisaika vaihtelee henkilöstä toiseen.
Koska kollageenin tuotanto alkaa vähentyä jo varhaisissa kaksikymppisissä, jotkut huomaavat hienoja juonteita ja ryppyjä jo puolivälissä kaksikymppisiään, kun taas toiset näkevät näkyviä ihon ikääntymisen merkkejä vasta kolmekymppisinä tai myöhemmin3.
Voiko ihon ikääntymisen merkkejä ehkäistä tai viivästyttää?
Vaikka kaikkia ikääntymisen merkkejä ei voi täysin ehkäistä, on olemassa keinoja, joilla voi auttaa ehkäisemään ihon ennenaikaista ikääntymistä. Tässä 5 tapaa auttaa välttämään ihon ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä:
- Käytä aurinkosuojaa
Koska UV-säteily on yksi johtavista ennenaikaisen ihon ikääntymisen syistä, vaikutusta on helpointa rajoittaa huolehtimalla oikeanlaisesta aurinkosuojasta. Levitä (ja lisää ohjeen mukaan) päivittäin paljaille ihoalueille laajakirjoista vähintään SPF 30 -aurinkovoidetta, käytä suojaavaa vaatetusta ja vältä auringossa olemista päivän voimakkaimpina säteilytunteina. Näin suojaat
ikääntyvää ihoa haitalliselta säteilyltä ja autat ehkäisemään vanhuuden ihomuutoksia. - Älä tupakoi – tai lopeta, jos tupakoit jo
Tupakointi on toinen riskitekijä ryppyjen ja ihon ennenaikaisen ikääntymisen kannalta. Välttämällä tupakointia voit osaltasi välttää ikääntymisen merkkejä, joita tupakointi voi aiheuttaa10.
- Omaksu terveelliset ruokailu- ja liikuntatottumukset
Hyvin ravittu keho on tärkeä koko terveyden, myös ihon terveyden, kannalta, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyntyyppinen säännöllinen kestävyysliikunta voi osaltaan tukea ihon hyvinvointia11. Tiettyjen aineiden, kuten alkoholin, runsas käyttö voi ajan mittaan vaikuttaa ihoon haitallisesti12, joten keskustele lääkärin kanssa siitä, millainen ruokavalio, liikunta ja elämäntapa ovat sinulle terveellisimpiä ja tukevat
ikääntyvän ihon pitkäaikaista hyvinvointia. - Muista juoda vettä
Kuten ihon kosteuttaminen ulkoapäin on tärkeää, myös riittävä veden juominen auttaa pitämään ihon kosteutettuna sisältäpäin. Kun elimistö on nestehukassa, se voi näkyä iholla tilapäisinä kuivumisjuonteina13.
- Panosta hyvään yöuneen
Keho korjaa ja uudistaa kudoksiaan unen aikana – ja tämä koskee myös ihoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäaikainen huono uni liittyy sisäisten ihon ikääntymisen merkkien lisääntymiseen, kuten heikentyneeseen ihon suojamuuriin, joten riittävä ja levollinen uni on tärkeä osa ihon tukemista ja ennenaikaisten ikääntymisen merkkien välttämistä14.
- Käytä ihonhoitotuotteita, jotka on kehitetty hallitsemaan ihon varhaisia ikääntymisen merkkejä
Kun pidät ihon hyvin kosteutettuna ja käytät ihonhoitotuotteita, jotka on erityisesti kehitetty auttamaan rypyt, juonteet ja pigmenttiläiskät näyttämään vähemmän näkyviltä, voit tukea nuorekkaamman näköistä ihonsävyä ja ihon pitkäaikaista hyvinvointia.
Ihonhoitotuotteet, jotka auttavat näkyvästi vähentämään ihon ikääntymisen merkkejä
Voiko ikääntymisen merkkejä täysin kääntää tai poistaa kokonaan ihosta? Valitettavasti ei. Voit kuitenkin vaikuttaa siihen, miltä ihon ikääntymisen merkit, kuten juonteet, rypyt ja auringon aiheuttamat pigmenttiläiskät, näyttävät oikeanlaisella ihonhoitorutiinilla.
NIVEA tarjoaa useita ihonhoitotuotteita, jotka auttavat vähentämään ihon ikääntymisen merkkien näkyvyyttä ja jättävät ihon tuntumaan sileältä ja hyvin kosteutetulta.
Näkyvästi kiinteämmän ihon tukeminen NIVEA Q10 -tuotteilla
Koentsyymi Q10 on ihon oma, luonnollinen antioksidantti, joka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja. Iho tuottaa Q10:ä itse, mutta sen määrä vähenee ajan myötä, mikä voi voimistaa
Ihon ikääntyminen-ilmiötä ja korostaa vanhuuden ihomuutokset -merkkejä. Q10:ä sisältävät ihonhoitotuotteet voivat auttaa siloittamaan ja kiinteyttämään ihoa sekä vähentämään juonteiden ja
rypyt-ryppyjen näkyvyyttä. NIVEA Q10-kiinteyttävä ihonhoitosarja, joka on kehitetty Q10:llä, tukee ihon elastisuutta ja kosteuttaa ihoa, jolloin se tuntuu napakammalta jo kahdessa viikossa, kun tuotteita käytetään säännöllisesti kahdesti päivässä.
NIVEA Skin Firming -tuotteet
Q10:llä kiinteämmän näköiseen ihoon
NIVEA Menin Age Defense -linja on suunniteltu vastaamaan miesten ihon ainutlaatuisiin tarpeisiin nuorekkaamman näköistä ihoa varten
Puhdistuksen jälkeen levitä Anti-Age 2in1 Power Serum auttamaan pigmenttiläiskien näkyvyyden vähentämisessä ja tasaisemman ihonsävyn aikaansaamisessa. Tämä kevyt ja nopeasti imeytyvä kasvoseerumi yhdistää hyaluronihapon ja patentoidun pigmenttiläiskiä vähentävän ainesosan Luminous630® tarjoten edistyksellisen pigmenttiläiskien vähenemisen ja anti-age-vaikutuksen iholle. Se kosteuttaa ihoa 24 tunnin ajan ja vähentää näkyvästi jopa syviä ryppyjä, jolloin iho näyttää nuoremmalta jo 2 viikossa säännöllisessä käytössä.
Päivittäistä kosteutusta ja samalla auringonsuojaa varten levitä NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Tämä päivävoide sisältää parran kanssa yhteensopivan koostumuksen ja aurinkosuojan, joka auttaa suojaamaan ihoa haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä* sekä vähentää hienojen juonteiden ja ryppyjen näkyvyyttä säännöllisessä käytössä. Laajakirjoinen SPF30-aurinkosuoja auttaa suojaamaan ihoa auringon aiheuttamilta varhaisilta ikääntymisen merkeiltä, ja kevyt, ei-rasvainen koostumus antaa 24 tunnin kosteutuksen ja auttaa ehkäisemään ihon kuivumista.
*aurinkosuojan saamiseksi käytä tuotetta ohjeen mukaan
Harakanvarpaille ja silmien ympärillä oleville rypyille levitä NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Tämä kosteuttava silmänympärysvoide antaa 24 tunnin kosteutuksen ja vähentää silmänalusten turvonneisuutta, ja auttaa säännöllisessä käytössä vähentämään harakanvarpaiden ja tummien silmänalusten näkyvyyttä. Päivittäiseen käyttöön sopiva voide on suunniteltu erityisesti herkälle miesten iholle ja jättää silmänympärysihon näyttämään nuoremmalta.
Ikääntyminen tyylikkäästi NIVEAn ihonhoidolla
Ihon ikääntyminen on luonnollinen osa elämää, mutta yhdistämällä aurinkosuojan, harkitut elämäntapavalinnat ja tukevan ihonhoidon nuorekkaamman näköinen iho on mahdollinen tavoite kaikille – myös silloin, kun lumene ikääntyvä iho -aihe kiinnostaa. Tutustu NIVEA Skin Firming -tuotteisiin, jotka sisältävät Q10:ä, sekä NIVEA MEN Age Defense -tuotteisiin auttamaan varhaisten ikääntymisen merkkien, kuten hienojen juonteiden ja ryppyjen, hallinnassa ja nauti kosteutetusta, terveeltä näyttävästä ihosta.
