LIIALLISEN HIKOILUN SYITÄ JA HOITOKEINOJA

Väljien vaatteiden (kuten ylisuuret t-paidat) käyttö voi auttaa vähentämään hyperhidroosin merkkejä. Sukat ja hikinauhat voivat auttaa imemään kosteutta, ja ne on helppo vaihtaa päivän mittaan. Yleisestikin hengittävien materiaalien, kuten puuvillan, valinta vaatetuksessa hengittämättömien materiaalien sijaan voi auttaa. Tämä pätee myös vuodemateriaalien valintaan. Jos koet liiallista hikoilua öisin, varmista, että vuodevaatteesi ovat mahdollisimman hengittäviä. Lisäksi voit vaikkapa avata ikkunan saadaksesi viileää ilmaa.

Viileänä pysyttely voi auttaa vähentämään hikoilua. Todella kuumissa ilmastoissa tuulettimen pitäminen lähistöllä voi auttaa, kuten myös suoran auringonvalon välttelykin. Ihonhoitotuotteiden säilyttäminen jääkaapissa voi auttaa, sillä tuotteilla on silloin myös viilentävä vaikutus iholle levitettyinä.

Voi olla järkevää vältellä ruokia, joiden tiedät aiheuttavan hikoilua. Tulisen ruoan (sisältää yleensä kapsaisiinia) ja alkoholin vältteleminen voi myös auttaa pitämään hikoilun siedettävällä tasolla. Myös kofeiini lisää hikoilua, sillä se vaikuttaa adrenaliinirauhasiimme. On olemassa myös ruokia, jotka voivat vähentää liiallista hikoilua. Runsaasti antioksidanttia sisältävät oliiviöljy ja rauhoittava vihreä tee ovat esimerkiksi hyviä valintoja.

Myös pienemmät ateriakoot voivat olla hyödyksi. Pienempien ruokamäärien syönti usein saa kehon tuottamaan vähemmän lämpöä ruoansulatusprosessin myötä.

Käytännön ratkaisujen lisäksi olemassa on reseptittömiä ratkaisuja, joita on tarjolla apteekissa. Useimpien apteekkien valikoimaan kuuluu hikipehmusteita, joita voi asettaa erityisen paljon hikoaviin paikkoihin (kuten kainaloihin), reseptivapaita tabletteja (kuten salviaa) sekä erittäin vahvoja antiperspirantteja. 

Deodorantin vaihtaminen vahvaan antiperspiranttiin on pieni, mutta tehokas muutos. NIVEAn valikoimaan kuuluu paljon erilaisia antiperspirantteja ja deodorantteja kaikille ihotyypeille. Suositpa sitten roll-onia, suihketta tai puikkoa, löydät kaikki antiperspiranttisi täältä.


Kokeile voimakasta antiperspiranttia, kuten NIVEA Black & White Max Protection Roll On, joka tarjoaa suojaa hikoilua vastaan jopa 48 tunnin ajan ja auttaa ehkäisemään hien aiheuttamaa vaatteiden värjäytymistä.

Antiperspirantin käyttö tukkii hikirauhaset, jolloin hiki ei pääse ihon pinnalle hikoillessa. Deodorantti puolestaan ei vaikuta hikoilun määrään, vaan antaa hielle miellyttävämmän tuoksun.

Hyvän antiperspirantin vaikutusten alkaminen voi kestää tovin. Suosittelemme levittämään antiperspiranttia iltaisin, jolloin hikoilu on vähäisimmillään. Öisin hikoilemme tyypillisesti vähemmän, sillä kehomme ovat vähemmän aktiivisia. Ilta on siis täydellinen hetki antaa ainesosien vaikuttaa hikirauhasiin ja rajoittaa hikoilua.

Hankalaan, vaikeasti hallittavaan liikahikoiluun on käytännöllisten ja lääketieteellisten ratkaisujen lisäksi olemassa pidemmän aikavälin liikahikoiluhoitoja. Koska liiallinen hikoilu johtuu hikirauhasista, vaivaa voidaan hoitaa myös lääketieteellisesti. Lääkäri voi käyttää rauhasten hoitoon iontoforeesia; hoidossa ohjataan matala sähkövirta märän siteen lävitse, mikä sulkee hikirauhasen toiminnan väliaikaisesti. 

Hikirauhasia voidaan hoitaa myös botoxilla. Kainaloinjektiot ovat tehokkaita, sillä botox estää kainaloiden välittäjäaineita luomasta hikeä. Saatavilla on myös radikaalimpana toimenpiteenä hikirauhasten poistoleikkaus, joka poistaa ongelman fyysisesti.