Miten pääset eroon venytysarvista:
syyt, tyypit ja ennaltaehkäisy
Mitä
venytysarvet ovat?
Venytysarvet syntyvät, kun iho venyy tai kutistuu lyhyessä ajassa – ne ovat täysin normaaleja ja vaarattomia. Tämä ihon nopea laajentuminen tai supistuminen häiritsee Kollageeni- ja Elastiinikuituja, jotka ylläpitävät ihon rakennetta. Venytysjuovat alkavat muodostua, kun iho alkaa parantua näiden äkillisten muutosten jälkeen.
Joskus venytysarvista käytetään nimitystä striat. Niitä voi esiintyä esimerkiksi vatsassa, rintojen alueella, lantiolla, pakaroissa ja reisissä. Kuten muutkin arvet, venytysarvet ovat pysyviä, mutta niiden näkyvyyttä voidaan vähentää erilaisilla hoitokeinoilla, voiteilla ja vartaloemulsioilla.
Mikä aiheuttaa
venytysarvet?
Venytysarpien perimmäinen syy on ihon nopea laajentuminen tai kutistuminen. Niitä esiintyy erityisesti nopean kehon kasvun vaiheissa, jolloin iho ei pysy muutosten perässä. Tässä ovat yleisimmät tekijät, jotka voivat aiheuttaa tai edesauttaa venytysjuovien syntymistä:
- Alhaiset kollageenitasot tai kollageenin rakenteelliset ongelmat
Kollageeni auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja edistää sen uusiutumista – jos kollageenia on liian vähän tai sen rakenne on poikkeava, näkyvät venytysarvet voivat kehittyä ihon venyessä.
- Nopea kasvu murrosiässä
Murrosikä on keholle nopean kasvun vaihe, jolloin venytysarvet ovat tavallisia, koska iho ei välttämättä ehdi mukautua kasvuun. Tämä on luonnollinen prosessi ja jäljet voivat haalistua iän myötä.
- Raskauden aikana
Raskauden aikaiset kehon ja hormonitoiminnan muutokset venyttävät ihoa ja heikentävät sen kuituja. Vaikka arvet voivat haalistua synnytyksen jälkeen painon laskiessa, ne voivat silti jäädä näkyviin.
- Nopea lihasmassan kasvu
Aktiiviset kuntosaliharjoittelijat, urheilijat tai kehonrakentajat voivat huomata venytysarvia, jos lihasmassaa kertyy hyvin nopeasti eikä iho ehdi mukautua muutokseen.
- Perimä
Vaikka yhtä tiettyä venytysarpeen johtavaa geeniä ei ole, useampi geeni vaikuttaa kollageeniin, ihon kimmoisuuteen ja muihin ihon terveyteen liittyviin ominaisuuksiin – poikkeamat näissä voivat altistaa venytysarpien muodostumiselle.
- Nopeat painonvaihtelut
Nopeat painon muutokset kuormittavat ihon kuituja, mikä voi johtaa venytysarville tyypillisten juovien ilmaantumiseen.
- Urheilu ja elämäntapa
Intensiiviset urheilusuoritukset voivat joillakin lisätä venytysarpien riskiä. Tämä johtuu iholle kohdistuvasta rasituksesta, kun ihon kuidut venyvät ja supistuvat nopeasti liikkeen aikana.
Venytysjuovat voidaan luokitella
muodostumisvaiheen ja värin perusteella.
Näitä venytysarpia kutsutaan kypsymättömiksi, koska ne ilmestyvät venytysarven muodostumisprosessin alkuvaiheessa. Vaaleaihoisilla ne ovat yleensä vaaleanpunaisia, punaisia tai violetinsävyisiä (Striae Rubrae), kun taas tummemmalla iholla ne voivat olla hyvin tummia tai lähes mustia (Striae Nigra).
Punainen tai tumma väri johtuu tulehduksesta, jonka ihon laajentumisesta johtuva elastisten kuitujen vaurio aiheuttaa. Tämä vaihe on yleensä otollisin aika hoitaa venytysarvia, sillä arpeutuminen on vasta alkamassa.
Mustien tai hyvin tummien venytysarpien (Striae Nigra) väri liittyy korkeampaan melaniinipitoisuuteen. Vaikka väri voi vaalentua ajan mittaan, myös kohdennetut kosmeettiset hoidot voivat auttaa vähentämään niiden näkyvyyttä.
Valkoiset venytysarvet tai ihoa vaaleammat juovat (Striae Albae) ovat yksinkertaisesti punaisempien tai tummempien venytysarpien vanhempia, haalistuneita versioita – ja hyvin yleisiä.
Valkoisia tai vaaleita venytysjuovia voi olla vaikeampi häivyttää kuin punaisia tai tummia, koska arpeutumisprosessi on jo pidemmällä. Vaikka ne ovat pysyviä, niiden näkyvyyttä voi silti ajan ja tavoitteellisen ihonhoidon myötä vaalentaa.
Venytysjuovista on myös muita luokitteluja, joita ei käsitellä tässä artikkelissa.
Kenelle
venytysarvia tulee?
Venytysjuovat yhdistetään usein raskauteen, mutta niitä voi tulla kenelle tahansa nopeiden kasvuvaiheiden tai painonvaihtelujen aikana. Tämä koskee esimerkiksi:
- Teini-ikäisiä: Murrosiässä nopean kasvun ja kehittymisen vuoksi.
- Miehiä: Murrosiän, painonnousun tai intensiivisen lihaskasvun, kuten kehonrakennuksen, yhteydessä.
- Naisia: Murrosiässä, painonnousun tai kehonrakennuksen yhteydessä ja kaikkein yleisimmin raskauden aikana (arviolta 50–90 % naisista).
Raskausarvet ovat hyvin yleisiä raskauden aikana, ja niitä muodostuu usein vatsaan, rintakehään, reisiin ja lantiolle. Syitä on kaksi:
- Nopea venyminen: Iho venyy huomattavasti mukautuakseen kasvavaan vatsaan, rintoihin ja muihin alueisiin, joihin kertyy lisää painoa.
- Hormonit kuten estrogeeni ja relaksiini voivat heikentää ihon Kollageeni- ja Elastiinikuituja, jolloin ne repeävät herkemmin ja raskausarpia syntyy.
Venytysjuovia ei voi täysin ehkäistä, mutta on olemassa useita keinoja, joista voi olla apua raskauden aikana ja sen jälkeen.
Miten voit auttaa ehkäisemään
venytysarvia?
Venytysjuovien syntymistä on vaikea täysin estää. Vaikka useimpien ennaltaehkäisevien keinojen tehoa ei ole tieteellisesti osoitettu, ne voivat silti auttaa pitämään ihon hyvässä kunnossa.
- Juo riittävästi vettä
Kuivunut iho on alttiimpi venytysarville kuin hyvin kosteutettu iho. Riittävä vedenjuonti voi auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta ja siten pienentää venytysarpien todennäköisyyttä.
- Syö monipuolisesti ja terveellisesti
- Kosteuta ihoa säännöllisesti
Vaikka kosteuttavien tuotteiden, kuten voiteiden, vartaloemulsioiden ja öljyjen, tehosta venytysarvien ehkäisyssä kiistellään, ne voivat silti auttaa pitämään ihon pehmeänä ja hyvin kosteutettuna.
Etsi kosteuttavia ainesosia sisältäviä tuotteita, jotka ovat yleensä turvallisia käyttää myös raskauden aikana, kuten sheavoi, E-vitamiini ja hyaluronihappo. Raskauden aikana retinolia ei suositella. Jos sinulla on epäilyksiä, tarkista aina pakkausmerkinnät tai kysy neuvoa lääkäriltä tai apteekista. - Vältä suuria ja nopeita painonvaihteluita
Tämä ei ole aina mahdollista, esimerkiksi murrosiässä tai raskauden aikana, mutta elämäntavoista johtuvat nopeat painonvaihtelut ovat usein paremmin hallittavissa. Jos haluat pudottaa tai nostaa painoa, pyri tekemään se vähitellen.
Venytysjuovat ja
urheilu
Intensiiviset liikkeet lajeissa, kuten painonnosto ja voimistelu, voivat joillakin aiheuttaa venytysarvia. Näissä lajeissa iho joutuu koville, kun ihon kuidut venyvät ja supistuvat nopeasti.
Myös korkean iskun lajit, kuten juoksu ja hyppyharjoitteet, voivat joissakin tapauksissa edistää venytyjuovien muodostumista. Vaikka riski on pienempi kuin painonnostossa, voimakkaat lihassupistukset ja toistuvat liikkeet voivat kuormittaa ihoa ja johtaa venytysarpiin joillakin ihmisillä.
Jos harrastat painonnostoa ja olet huolissasi venytysarvista, niiden riskiä voi pienentää kasvattamalla lihasmassaa rauhallisesti. Sama koskee harjoittelun intensiteettiä: lisää kuormitusta vähitellen, jotta keho ei ylikuormitu.
Onko venytysarpien poistaminen
mahdollista?
Valitettavasti venytysarvista ei yleensä pääse täysin eroon. On kuitenkin olemassa käytäntöjä ja hoitoja, jotka voivat ajan myötä auttaa vähentämään niiden näkyvyyttä.
Tässä joitakin tapoja, joilla venytysjuovien ulkonäköä voidaan lieventää:
- Valo- tai laserhoidot
Näillä hoidoilla pyritään tukemaan Kollageeni- ja Elastiinikuitujen uusiutumista, mikä voi auttaa estämään venytysarvien syvenemistä ja vähentää niiden näkyvyyttä. Usein nämä menetelmät kohdistuvat nimenomaan uusiin venytysjuoviin.
- Mikrodermabrasio
Mikrodermabrasiossa ihoa kuoritaan pienillä kiteillä, jolloin ihon pintakerrosta poistetaan ja venytysarpien alta paljastuu uutta ihoa. Tämä menetelmä voi joissakin tapauksissa parantaa vanhempien venytyjuovien ulkonäköä.
- Ihonhoitorutiini
Säännöllisesti käytetyt paikallishoidot, kuten vartalovoiteet ja -öljyt, voivat auttaa haalentamaan venytysarpien näkyvyyttä. Myös johdonmukainen ihonhoitorutiini auttaa tukemaan Kollageenin ja Elastiinin tasoja ihossa ja ylläpitämään ihon kimmoisuutta.
- Itseruskettavat voiteet
Itseruskettavat eivät varsinaisesti vähennä venytysarpia, mutta ne voivat tasoittaa ihon sävyeroa ja tehdä juovista vähemmän erottuvia.
Muistathan, että mikään hoito ei takaa venytysarpien täydellistä poistumista tai varmaa muutosta niiden ulkonäössä.
Venytysarvet
Syy: Venytysarvet kehittyvät, kun iho venyy tai kutistuu nopeasti, mikä häiritsee kollageeni- ja elastiinikuituja sekä ihon rakennetta.
Yleiset esiintymisalueet: Venytysjuovia ilmaantuu usein vatsaan, rintoihin, lantiolle, pakaroihin, reisiin, käsivarsiin, olkapäihin ja selkään.
Altistavat tekijät: Nopea painonnousu, murrosiän kasvupyrähdykset, raskaus, kehonrakennus, perimä sekä tietyt lääketieteelliset toimenpiteet voivat edesauttaa venytysarpien muodostumista.
Ehkäisy ja hoito: Pysy hyvin nesteytettynä, syö tasapainoisesti, lisää kuormitusta liikunnassa vähitellen ja käytä ihoa kosteuttavia tuotteita, jotka voivat auttaa vähentämään venytysarpien näkyvyyttä.
NIVEA-rutiini
venytysarpien näkyvyyden vähentämiseksi
Kuten edellä mainittiin, venytysarvista ei voi kokonaan päästä eroon – niiden näkyvyyttä on kuitenkin mahdollista vähentää. Yksi helpoimmista keinoista on panostaa johdonmukaiseen ihonhoitorutiiniin:
Aloita ihonhoito puhdistamalla vartalo hellävaraisella ja ravitsevalla suihkugeelillä tai -voiteella. Suosi pH-neutraalia tuotetta, joka ei kuivata ihoa.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream on hyvä valinta: sen C-vitamiinilla ja E-vitamiinilla sekä hoitavilla öljyillä rikastettu koostumus vaahtoaa runsaasti ja ravitsee ihoa samalla, kun se auttaa ylläpitämään ihon normaalia pH-tasapainoa.
Käytä ihonhoitotuotetta tai seerumia, joka voi auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta tai vähentämään venytysarpien näkyvyyttä ajan myötä. Venytysarpien näkyvyyden vähentämiseen voit kokeilla Luminous630 Anti Stretch Marks Body Oil Serum -öljyseerumia. Seerumin koostumus sisältää erittäin tehokasta, patentoitua LUMINOUS630®-ainesosaa, joka vähentää näkyvästi raskauden, hormonien ja painonvaihtelun aiheuttamien raskausarpien näkyvyyttä. Se kosteuttaa ihoa 48 tunnin ajan ja ensimmäiset näkyvät tulokset voi havaita jo 2 viikossa – ja yhdessä säännöllisen nipistelyhieronnan kanssa se voi auttaa ehkäisemään uusien venytysarpien syntymistä.
Jos pidät enemmän kermaisesta koostumuksesta, Luminous630 Anti Marks & Spots Body Cream sopii kaikille ihotyypeille. Sen hoitava, ihonsävyä tasoittava koostumus sisältää patentoitua LUMINOUS630®-ainesosaa ja auttaa tasoittamaan ihonsävyn epätasaisuuksia vähentääkseen raskausarpien ja pigmenttiläiskien näkyvyyttä samalla kun se kosteuttaa ihoa 48 tunnin ajan.*
Valitsitpa öljyseerumin tai vartalovoiteen, yksi levityskerta päivässä kohdealueelle riittää – ja käytä vain yhtä tiamidolia sisältävää tuotetta vartalollesi päivässä.**
* Instrumentaalinen testi, 33 osallistujaa, 48 tuntia yhden käyttökerran jälkeen.
** Kuluttajatesti, 89 osallistujaa
Kohdennetun ihonhoidon lisäksi käytä ravitsevia vartaloemulsioita ja -voiteita, jotka kosteuttavat koko kehon ihoa ja venytysarville taipuvaisia alueita – tästä voi olla erityistä hyötyä, jos venytysjuovat ovat uusia, ärtyneitä tai kutisevia.
Miten NIVEA Luminous630
auttaa hoitamaan venytysarvia?
NIVEAn patentoitu tiamidoli-ainesosa on kehitetty yli kymmenen vuoden tutkimus- ja kehitystyön sekä 50 000 molekyylin testauksen tuloksena. Se vaikuttaa venytysarpien taustalla oleviin värimuutoksiin solutasolla tasapainottamalla melaniinin tuotantoa.
Tiamidolin vaikutus melaniiniin ja sen kyky tasoittaa ihonsävyä auttavat sekä vähentämään venytysarpien näkyvyyttä että edistämään kirkkaampaa, tasaisempaa ihon sävyä.
Yhteenveto
Venytysjuovat ovat luonnollinen seuraus nopeista ihon muutoksista, joita aiheuttavat esimerkiksi painonvaihtelut, kasvupyrähdykset tai raskaus. Nämä muutokset voivat vaurioittaa kollageeni- ja elastiinikuituja, jotka antavat iholle sen kimmoisuuden.
Vaikka venytysarvet ovat pysyviä, niiden näkyvyyttä voi usein vähentää. Keinoja ovat esimerkiksi maltillinen, harkittu painonnousu tai -lasku, runsas vedenjuonti, vitamiinipitoisen ruokavalion noudattaminen sekä säännöllinen ihonhoito, joka auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta ja tasoittamaan ihonsävyä tai tasoittaa ihon sävyeroja.
