B3-VITAMIINI IHO

MITÄ HYÖTYÄ ON B3-VITAMIINISTA? LUE OPPAASTAMME LISÄÄ B3-VITAMIININ VAIKUTUKSISTA IHOLLA JA SIITÄ, KUINKA B3-VITAMIINIA VOI KÄYTTÄÄ.

B3-vitamiini iholla

B3-vitamiini (jota kutsutaan myös niasiiniamidiksi) on tärkeä ravintoaine, jota elimistö tarvitsee toimiakseen. Se voi auttaa laskemaan kolesterolia, parantamaan aivojen toimintaa ja lievittämään reumakipua. Äskettäin B3-vitamiinia on ryhdytty käyttämään myös ihon kunnon parantamiseen. Sitä voi käyttää monin tavoin, ja siksi B3-vitamiinin vaikutukset myös näkyvät.

Lue lisää B3-vitamiinin myönteisistä vaikutuksista iholla.

B3 vitamiini iho

Mitä hyötyä on B3-vitamiinista?

Mitä hyötyä B3-vitamiinista siis on? B3-vitamiini on iholle monella tavalla hyödyksi. Alla muutamia esimerkkejä:

Mitä hyötyä on B3-vitamiinista?

1) Terve iho

Yksi B3-vitamiinin tärkeimmistä hyödyistä on sen kysy pitää iho terveen näköisenä. B3-vitamiini auttaa lisäämään keratiini-nimisen proteiinin tuotantoa elimistössä, jota esiintyy hiuksissa, ihossa ja kynsissä. Keratiini auttaa säilyttämään ihon rakenteen, parantamaan haavoja ja vahvistamaan ihoa. Näin B3-vitamiini auttaa ihoa pysymään terveen näköisenä.

2) Tasainen ihon väri

B3-vitamiini lievittää myös tulehdusta, mikä tarkoittaa, että se auttaa taistelemaan ärsytyksen aiheuttamia ihon tulehdusoireita vastaan. Vitamiinit auttavat antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta lievittämään punoitusta, turvotusta ja kipua, joita ihosairaudet, kuten ihottuma ja akne aiheuttavat. Näin B3-vitamiini auttaa häivyttämään aknen ja ihottuman näkyviä oireita ja tasoittamaan ihon väriä. Jos ihosi on jatkuvasti ärtynyt, kysy neuvoa lääkäriltä.

B3-vitamiinin avulla voidaan hoitaa myös ihon hyperpigmentaatiota. Vaikka hyperpigmentaatio on vaaraton ilmiö, osa ihmisistä toivoo voivansa häivyttää pigmenttiläiskiä ja saavuttaa tasaisemman ihon värin. B3-vitamiini ehkäisee läiskiä aiheuttavan melaniinin muodostumista ihossa. Kun melaniinin määrä vähenee, myös tummien läiskien ilmaantumisen todennäköisyys vähenee ja näin ihon väri tasoittuu.

Mitä hyötyä on B3-vitamiinista?

3) Säteilevä iho

Yksi B3-vitamiinin eduista on sen kyky loihtia kasvoille uudenlaista hehkua. Antioksidanttiset ominaisuudet ehkäisevät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita ja tuovat iholle kaunista ja nuorekasta hehkua.

4) Minimoi ikääntymisen merkkejä

B3-vitamiini tukee ikääntyvää ihoa. Sen antioksidanttiset ominaisuudet ja kyky edistää kollageenin tuotantoa vahvistavat ihoa. Tämä puolestaan auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta, joka on tärkeä osatekijä taistelussa ryppyjä vastaan.

B3-vitamiini auttaa vahvistamaan ihon luonnollista suojakerrosta eli epidermistä. Näin iho vahvistuu, sen kimmoisuus paranee ja iho pystyy taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan. Kun iho toimii tehokkaasti, pieniä ryppyjä ja juonteita muodostuu epätodennäköisemmin.

Mitä hyötyä on B3-vitamiinista?

5) Suojaa auringon aiheuttamilta vaurioilta

B3-vitamiinilla on kyky ehkäistä ja hoitaa auringon aiheuttamia ihovaurioita. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta B3-vitamiini auttaa vähentämään UV-valon haitallista vaikutusta ihoon. Liiallinen altistuminen auringon valolle voi vahingoittaa ihosoluja, jolloin iho menettää kimmoisuuttaan ja on alttiimpi saamaan ryppyjä.

B3-vitamiini hoitaa myös auringon vahingoittamaa ihoa. Se vauhdittaa DNA:n korjaantumista, jolloin iho paranee nopeammin, ja näin ihon ärsytys lievittyy ja auringon aiheuttamat vauriot korjaantuvat paljon nopeammin.

6) Säätelee ihon rasvaisuutta

Viimeisimpänä on mainittava B3-vitamiinin kyky säädellä ihon rasvapitoisuutta. Jos ihosi ei tahdo onnistua pitämään rasvatasoa yllä, se muuttuu kuivaksi ja ärtyneeksi. Toisaalta, jos iho tuottaa liikaa öljyjä, se voi tukkia huokoset ja aiheuttaa näppyjä ja aknea.

B3-vitamiini auttaa ihoa löytämään oikeanlaisen rasvatasapainon, jotta ihosi saa terveen ja puhtaan hehkun.

B3 vitamiini iho

Kuinka B3-vitamiinia voi käyttää iholla

B3-vitamiinin hyödyt voi saada itselleen monella tapaa.

Ensinnäkin B3-vitamiinia on monissa elintarvikkeissa, kuten hiivassa, lihassa, kalassa, maidossa, kananmunissa ja vihreissä vihanneksissa. Siksi jo pelkästään näiden ruoka-aineiden syöminen parantaa B3-vitamiinitasoa elimistössä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää lisäravinteita, joissa on mukana B3-vitamiinia.

Voit myös kokeilla iholle levitettäviä, B3-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Muista, että B3-vitamiinia voidaan ainesosaluettelossa kutsua myös niasiiniamidiksi. Iholle levitettäviä tuotteita voi käyttää aamulla tai illalla, ja ne voivat olla yhtä tehokkaita kuin runsaasti B3-vitamiinia sisältävä ruokavalio ja tuoda iholle uutta hehkua ja nuorekkuutta.

B3 vitamiini iho

NIVEA: Tutustu B3-vitamiinin myönteisiin vaikutuksiin iholla

Hyödy antioksidanttien voimasta ja kokeile NIVEA Energy Micellair Water 3X Antioxidants -misellivettä. Siinä on B3-vitamiinia, C-vitamiinia ja karpalouutetta, jotka stimuloivat ja elvyttävät ihoa poistaen samalla meikin. Vegaaninen koostumus syväpuhdistaa hellävaraisesti ja sopii täydellisesti kaikille ihotyypeille. Tunnet, kuinka ihosi tuntuu pehmeältä ja virkeältä.